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屈膝仰臥起坐 - 教育百科
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國家教育研究院辭書
基本資料
| 英文： | Bent-Knee Sit-Up |
| 作者： | 郭志輝 |
| 日期： | 2004年11月 |
| 出處： | 舞蹈辭典 |
辭書內容
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名詞解釋： 訓練學名詞。平躺於地板上，將雙腿膝關節彎曲九十度，雙腿拼攏，雙手置於腦後或交叉至於胸前雙肩上。上身起立至雙肘觸膝，再緩慢向後仰，恢復原來位置。反覆行之。修正動作 ：若欲減輕負荷時，將雙手臂伸直盡量維持與地板平行，上身起坐時以指尖觸及小腿為最高點。修正動作 ：若欲加重負荷，則可傾斜於凳上進行，雙腿在上方，頭部在下方，再進行正常姿勢的仰臥起坐。 |
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| 資料來源： | 國家教育研究院_屈膝仰臥起坐 |
| 授權資訊： | 資料採「 創用CC-姓名標示- 禁止改作 臺灣3.0版授權條款」釋出 |