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幼兒行為改變技術
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情不願地難以回絕朋友的借錢；或室友的錄音機吵到自己的專心讀書準備考試，卻又不好意思吭聲，只有滿肚子的悶氣。自我肯定訓練的過程是：真實的敘述、誠懇的表達、合理的聲明、明智的果決，坦誠地表明自己的主張。自我肯定訓練可以說是改變個人性格的重要措施，它所運用的原理仍屬行為改變的過程，但是含有相當多的認知成份。自我教導訓練自我教導訓練是當事人教導自己應付焦慮、痛苦、恐怖的不利情境，面對現實，積極的看法。自我教導的語氣，常是自我支持、自我勉勵的話。例如：在恐怖情境中，自言自語：「不要怕，要冷靜」；學開車，自已說：「小心點，手腳要放鬆...
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一五一十
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(一) ※《醒世姻緣傳．第三四回》楊春受了一肚子悶氣回去，仍去合狄員外商議。狄員外說：「你去了，我又尋思，百動不如一靜的。叫他弄這官兒手裡，沒等見官，那差人先說你掘了銀錢，掯你一個夠。官說你得的不止這個，搯1>著一五一十的要。你沒的給他，刑拷2>起來，也是有的。要不然，你出些麼給他也罷，難得只叫鄉約堵著顙子不言語，別的旁人也不怕他再有閒話。那鄉約為自己，他自然的照管你。可知得多少打發的下來。」楊春說：「剛纔李雲菴的口氣，說要兩個共指望四十兩銀子。」狄員外說：「這就有拇量了，看來三十兩銀子打發下他來了。要是這個，還得我到跟前替你處置。你家去，爽利狠狠的給他三十兩，打發他個喜歡。你去拿了銀子來，我...
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一言不發
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一句話也不說。[例]他心情不佳，一言不發的坐在一旁生悶氣。
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拙見
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2.想不開。《文明小史》第三七回：「只聶慕政一肚子的悶氣，沒能發洩得出。他自來不曾受過這般大辱的，一時拙見，奮身望海裡便跳。」
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發洩
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放散出來。如：「唱唱歌可以發洩苦悶。」《文明小史》第三七回：「只聶慕政一肚子的悶氣，沒有能發洩得出。」也作「發泄」。
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嘔氣
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2.悶氣、閒氣。《喻世明言．卷一○．滕大尹鬼斷家私》：「喒們只不作准他，莫要奉承透了，討他做大起來，明日喒們顛倒受他嘔氣。」元．武漢臣《老生兒》第二折：「則怕撞著那姐夫。他見了我呵，必然要受他一場嘔氣。」
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言語
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1.說話。[例]她一個人坐在那兒不言語，不知道生什麼悶氣。
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嘰哩咕嚕
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擬聲詞：(1)形容所說的話聽不懂或說話的聲音聽不清楚。《文明小史》第二二回：「碰了這個釘子，一肚皮的悶氣，走出去，嘴裡嘰哩咕嚕。」《二十年目睹之怪現狀》第七七回：「忽又聽見他們嘰哩咕嚕的說起外國話來，我以為他們請了外國客來了。」也作「咭力骨碌」。(2)形容腹肚中所發出的聲音。如：「他的肚子已經餓的嘰哩咕嚕叫了。」
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沒好氣
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生悶氣、不高興。《水滸傳》第七二回：「李逵看見宋江、柴進與李師師對坐飲酒，自肚裡有五分沒好氣。」《紅樓夢》第二六回：「誰知晴雯和碧痕正拌了嘴，沒好氣。」
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咳聲歎氣
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因憂愁、煩悶或痛苦而發出嘆息聲。《紅樓夢》第三三回：「我看你臉上一團思欲愁悶氣色，這會子又咳聲歎氣。你那些還不足？還不自在？無故這樣，卻是為何？」也作「咳聲打氣」、「嗐聲歎氣」。
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貓頭鷹博士