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重新建構_（reframing）
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方面：重新建構的技巧可以幫助個人擴展眼光，發展對事情的不同看法，當個人思考變得比較多元時，就不容易鑽牛角尖，較能看到成功經驗與正面意義。2. 情緒方面：若用多元角度看待事物，比較不容易陷入負面情緒當中，重新建構技巧可以幫助個人感受到正面力量，較為安心。3. 行動方面：重新建構技巧能夠讓人思考較為彈性，發展出來的策略也較為多元、有創意，當個人感受到正面力量時，也較有行動力。 重新建構之原則諮商師需要先協助個案覺察自己的視框，並表達對個案視框的理解與尊重。當瞭解個案的建構之後，才能在個案的脈絡裡去開發不同的思考角度。另外諮商...
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退一步海闊天空
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凡事若求極致，常會陷入僵局，如稍作轉圜，反有無限生機。如：「別鑽牛角尖，退一步海闊天空！」
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條條大路通羅馬
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（諺語）比喻無論採用什麼方法，都能將事情完成。如：「做事不要太鑽牛角尖，所謂條條大路通羅馬，只要稍加變通，一定可以成功。」
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完形諮商理論
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認為對於過去應以陳述的方式講述，而不必去探究其原因，因為他認為逝者已矣，已不可能回到過去，因此如再鑽牛角尖研究其發生原因，將會導致問題的合理化及自欺的現象產生，因此Perls建議，應著重現在的感受以及經驗，因為此才是最真實且具體的。(註2) 諮商過程幫助當事人的心境成熟，並且消除思路中的障礙，而確定自己未來的目標走向。進一步幫助當事人了解自己的障礙，並且使當事人能成功克服，且勇敢面對現實。使當事人能親身體驗自我挫敗的感受，因而激發出克服障礙的方法。 諮商技術對話練習：主要分為兩個極端心態，例如強勢以及弱勢，實務上會以空椅...
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苦海
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佛教用語。本指生死輪迴的三界，後比喻痛苦的處境。[例]凡事不要太鑽牛角尖，否則就會自投苦海。
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看得開
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樂觀，坦然不在意。如：「人生逆境難免，遇到事情要看得開，才不會鑽入牛角尖。」
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想開
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凡事多從好的方面想，而不鑽牛角尖。《紅樓夢》第一一回：「你只管這麼想著，病那裡能好呢？總要想開了纔是。」
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貓頭鷹博士