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蝶泳
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作鞭狀打水動作。屈膝向下打水時稍提臀收腹，打腿結束時膝關節伸直。向上打水時稍挺腹主要是用力向下打水，上下動作的幅度兩腳約距40~50公分。 臂的技術 臂劃水在蝶泳中是主要推進動力。劃水技術包括入水抱水、劃水及移臂幾個階段。兩臂在肩的延長線上入水，順序是手、前臂，上臂肘關節最後入水。臂入水時要放鬆，不要壓臂而要壓肩。手入水後頭肩的位置低於肘關節。臂入水後，隨著身體向前的慣性，兩手繼續外分，然後手再轉向內做勾手抱水動作，同時稍提肘，拉開肩帶肌群。此時兩手距離最寬，在頭前形成一個良好的抱水姿勢。這時小臂與水面約成45°角...
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百丈懷海禪師
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晚年，猶勤勞不息。本人就是「作務執勞，必先於眾」；且在《禪門規式》裡規定實行「普請」（集眾作務）法，上下協力勞動。又常教大眾平等從事作務，亦以平等心攝受門徒，故天下俊秀齊集門下。傑出者有黃檗希運、溈山靈祐，百丈法正、西院大安、大慈寰中等，其中，黃檗門下出臨濟義玄，開臨濟宗。溈山門下出仰山慧寂，創溈仰宗。 祖堂集亦載師有語錄行世。現存之百丈語錄有百丈懷海禪師語要二卷、百丈懷海禪師語錄一卷、百丈懷海禪師廣錄一卷，收在卍續藏。又天聖廣燈錄卷八、卷九，載有師之全部語錄。此等語錄與祖堂集卷十四、景德傳燈錄卷六百丈章，及宗鏡錄卷九...
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落籍
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古時妓女列名樂籍，若要從良，必須商得主管官吏的允許，將樂籍中名字除去，稱為「落籍」。《永樂大典戲文三種．小孫屠．第三出》：「待小生多將些金珠，去官司上下使了，與娘子落籍從良，不知意下如何？」《初刻拍案驚奇》卷二五：「名妓要落籍，最是一件難事。」也作「脫籍」。
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蛇蛉
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頭部舉高。像蛇一樣的頭和頸部，牠們的頭部發亮，兩眼的距離是頭部最寬的地方，逐漸往收縮變窄，關節處可以上下滑動自如。蛇蛉捕捉獵物的表現就像蛇，會將頭和前胸高高昂起準備和對手戰鬥，因此取名為蛇蛉。蛇蛉具有咀嚼式口器，雌性體型通常比雄性大。(註1)2. 這種昆蟲是完全變態，交配時，雄蟲的位置是在雌蟲的下方，雌蟲通常在樹皮或腐木中，用細長的產卵管產下幾百枚卵(通常每一堆就有約一百枚卵)。卵孵化後，長著強健的翅膀且形狀為長形的幼蟲就會在松樹皮、腐爛的木頭和落葉堆裡四處覓食。不像其他廣翅目的幼蟲，蛇蛉幼蟲生活陸地上，且沒有尾鰓。成蟲...
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遍體生津
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全身上下流汗。《金瓶梅詞話》第一○○回：「月娘見砍死孝哥兒，不覺大叫一聲。不想撒手驚覺，卻是南柯一夢。諕的渾身是汗，遍體生津。」《歧路燈》第一五回：「到了未牌時分，一轟兒又進了城。人是滿面蒙塵，馬是遍體生津。」
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慘兮兮
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形容非常淒慘。如：「他一不小心跌進水溝裡，弄得全身上下都是汙泥，看起來慘兮兮的。」
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幽明
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3.晝夜。《禮記．祭義》：「祭日於壇，祭月於坎，以別幽明，以制上下。」
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忙忙碌碌
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忙迫的樣子。《紅樓夢》第五三回：「此時榮寧二府，內外上下皆是忙忙碌碌。」《文明小史》第五九回：「黃世昌回去，忙忙碌碌吃了頓飯，一面催太太妝扮起來。」
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紅人
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當紅得寵的人。[例]他是經理跟前的紅人，公司上下都對他客氣三分。
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沙漏
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一種古代的計時器。內裝有細沙，上下隆起，中間有小孔相通。由元人詹希元所創。[例]現代電子鐘錶發明以後，沙漏就被淘汰了。 ◎
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貓頭鷹博士