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暖身活動
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國家教育研究院辭書
基本資料
| 英文： | Warm up; Warming up |
| 作者： | 郭志輝 |
| 日期： | 2004年11月 |
| 出處： | 舞蹈辭典 |
辭書內容
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名詞解釋： 訓練學名詞。從事主運動前，身心統整的預先運動。主運動必要的身體機能，尤其是預先提高心臟和肌肉等運動能力為目的，緩慢伸展運動，以提高肌肉和關節的柔軟性。輕鬆的慢跑提高心跳率，使肌溫上升，以預防運動傷害。暖身活動時間依主運動種類以及運動強度不同而異，一般而言以15∼30分鐘為適中。 |
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| 資料來源： | 國家教育研究院_暖身活動 |
| 授權資訊： | 資料採「 創用CC-姓名標示- 禁止改作 臺灣3.0版授權條款」釋出 |
貓頭鷹博士
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