香菸中含有尼古丁、一氧化碳、刺激物、致癌原，每一類都對人體健康有害

以下是吸菸危害人體的幾種病症:

癌症:肺癌、膀胱癌等

呼吸系統疾病:慢性支氣管炎、肺氣腫，易引發有氣喘體質的人發作氣喘。

心臟血管疾病:高血壓、動脈硬化、狹心症、血管阻塞、腦血液循環不良、記憶力減退。

消化性潰瘍:胃潰瘍、十二指腸潰瘍。

二手煙會傷人嗎?

吸菸者所吐出之煙與香菸頭燃燒時所放出的煙，稱為二手菸，其有害物質的含量特別高，因此吸菸者會強迫周邊的人吸二手菸，對身體健康造成傷害。

如:刺激黏膜:咳嗽、打噴嚏

癌症增加:尤其肺癌

冠狀動脈疾病增加

先生吸菸，太太被迫吸菸，肺癌死亡率增加一倍。

孕婦吸菸影響?

母親在懷孕期間吸菸，菸中的尼古丁、一氧化碳可經由胎盤傳給胎兒，使胎兒受到菸害。導致以下幾種危害:

1. 胎兒體重降低

2. 容易發生早產

3. 嬰兒出生後在一歲內得支氣管炎機會增加

4. 嬰兒在生理及心智上有發育緩慢之趨勢

5. 尼古丁經由母乳的餵食途進入嬰兒身體內，使嬰兒同時受到菸毒之害

戒菸方法

1. 兩餐之間喝6~8杯水，喝越多越容易將尼古丁濾出以外，並做不斷深呼吸(腹式呼吸)

2. 每天2~3次，每次15~20分鐘的溫水浴，以沖掉皮膚上的菸味。

3. 生活有規律，放棄一切應酬

4. 飯後不要閒坐，去戶外散步，並做15~30分鐘的深呼吸

5. 改良食譜，兩餐之間不要吃別的東西

6. 避免吃肉汁、油炸食物，糖果及甜點、濃醬油和辛辣刺激的食物也應避免

7. 如果開始厭煩戒菸，請立即與醫生聯絡

*引用相關文獻*

保健手冊 台灣省政府編印 頁207

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吸菸對人體危害