更年期不是疾病，而是「人生必經過程」，是每位中老年人都會經歷的一種轉變或發展階段，也是人生旅程中重要的里程碑與轉捩點。相較於女性更年期症候群，男性更年期更被忽略，因此，協助她(他)們調適健康狀態的改變，增強自我保護的行位，使他(她)擁有正向與個別性的人生成長，將會帶來更有尊嚴與活力的老年生活。

更年期(climacteric)意指心智、身體及社會各方面由中年成熟階段逐漸步入老年的重要時期；停經(menopause)意指連續12個週期沒有月經經期，應為「亂經期」，持續2~7年不等，即自卵巢功能開始退化，逐漸喪失濾泡即排卵功能，女性荷爾蒙-雌激素大量減少，直至停經的其間稱之。

男性當年齡超過40歲後，可能也會出現一些和女性相似的更年期徵狀，稱之「男性更年期(andro[pause])，主要是因為男性賀爾蒙 ─ 雄性素濃度逐漸下降，特別是睪固酮(testosterone)的分泌減少。男性賀爾蒙的分泌受到遺傳、環境(如生活壓力)、精神層面(如憂鬱)、生理因素(如吸菸、酗酒、高膽固醇、缺乏運動)、或社會因素引響，會增加男性更年期提早發現的風險。

1.藥物治療。

(一)荷爾蒙補充療法(hormonal teplacement therapy)

(二)精神科藥物治療

2.飲食治療。

3.心理治療。

(一)飲食方面

1.減少高糖、高油質、高熱量，及刺激性食物和飲料，如茶、咖啡等，增加攝取深綠色蔬菜。

2.攝取適當的鈣質，建議多補充奶類製品，如起司。另外，可適當補充維他命D且須留意鈣質流失的問題，避免抽菸、酗酒而引響鈣質吸收。

中文關鍵字: 更年期、停經、男性更年期、睪固酮、荷爾蒙補充療法

英文關鍵字: climacteric、menopause、andro[pause]、testosterone、hormonal teplacement therapy

沈滿華著。婦嬰護理學，2009年2月，頁11-29~11-32，華格納股份有限公司。

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