自我揭露適合使用在助人歷程中，指助人者建設性的和個案分享自己的經驗、行為、感覺。對個案而言具示範和鼓勵作用，且提供一個新的架構，讓個案能更深入的思考。尤其適合在探索階段和洞察階段使用此技巧。

1. 相似性的揭露：使助人者表達相似經驗的認同感，如「我瞭解，因為我也有類似的經驗」。當個案聽到其他人有相似的經驗，可以使個案產生問題的普及感，覺得自己的經驗是正常的，自己並非是孤單一人。助人者使用技巧時，要注意焦點不要從個案轉移到助人者身上。要自問使用此技巧是否能催化個案進行探索，避免落入滿足助人者自我需求的陷阱。

2. 訊息的揭露：此指助人者告知自己的專業訓練或背景。個案會想知道助人者的信念和價值，已決定自己是否能放心地和助人者一起工作，因此適當的訊息揭露對雙方都是有益的。使用此技巧時，助人者可以詢問個案為什麼會想問這樣的問題，勁兒瞭解個案的擔心和動機為何，當問題涉及到助人者的個人隱私時，助人者可以保持適當的界限。

3. 感覺的揭露：助人者表達，如果他們是個案他們會有什麼樣的感覺。讓個案知道他們有類似或不同的感覺，能刺激個案面對和表達自己的感覺。

指助人者呈現自己從過去獲得洞察的一些個人經驗，目的是提升個案對自己問題的洞察，進一步對情感和認知行為進行探索。助人者要避免因為滿足自己的需求而揭露，也要避免把自己的問題投射在個案身上。

中文關鍵字：自我揭露

英文關鍵字：self-disclosure

1. 樊雪春、樊雪梅、凃冠如、樊蓉（2009）。諮商輔導學辭典。台北：五南。p.169

2.Clara E. Hill (2006). 助人技巧：探索、洞察與行動的催化（林美珠、田秀蘭合譯）。台北市：學富文化。P169-172 p. 258-259