ABC理論(ABC theory)

主要是由ABC三個分別的字母，代表著不同的涵義，而此三個字詞間也有彼此相對的關係。A意旨引發的事件，即為

Activating event；B意旨個人的信念系統，是個人對於A事件的解釋、看法以及價值觀，即為Belief；C意旨結果，即

為Consequence。但值得注意的是，所發生的事件A並非直接導致C的結果，而是B的解釋而產生出C的結果。舉例而

言，婦女在離婚後產生沮喪的情緒，但或許並非離婚事件就會導致此反應，應是這位婦女把離婚事件解釋為一種失敗、無

價值、無吸引力的信念，因此這些念頭才產生出C的沮喪結果。由此例可知，ABC的輔導原則重點放於個人信念的部分，

即為輔導員要盡量駁斥當事人消極、喪志、沮喪的念頭，以協助當事人運用積極的態度去處理問題。(註2)

透過上述可知，駁斥的歷程主要是爭對當事人不合理的念頭，進行糾正，並且引導當事人步入正確且合理的心理路程。

而在駁斥的歷程主要包括下列幾項步驟：

1. 偵測出非理性的念頭
2. 對這些障礙的信念進行質疑且辯論
3. 使當事人學習去分辨理性以及非理性的信念

透過上述的步驟，當事人在進行駁斥後，如最後可採取合理的思考模式，即表示此駁斥的歷程產生出效果，因此使得當

事人擁有新的情感，亦即在念頭上有所轉變。(註1)

在上述中諮商員必須去判斷何謂不合理、沮喪的信念，如此才能在第一時間幫助當事人，並且輔導其運用積極的態度去

面對。而對於不合理的信念有以下之舉例：

1. 認為每個人對於各方面均有所成就
2. 認為逃避困難以及責任比面對他們來得容易
3. 認為若未能獲得自己重視的人的愛與讚賞，即是一件非常悲慘的事
4. 認為壞人的惡行即應受到非常嚴厲的懲處
5. 認為如事情不如期望，即是一件非常嚴重的事
6. 認為消極的情緒為外在環境所影響，自己是無法克制的
7. 認為過去的影響是無法消除的
8. 認為天命難違
9. 認為人不為己，天誅地滅

(註1)

中文關鍵字：ABC理論

英文關鍵字：ABC theory

註1林建平/著。輔導原理與技術，1993年初版，頁252-255。五南圖書出版有限公司。

註2彭駕騂/著。諮商與輔導Q&A，1997年初版，頁292-293。風雲論壇出版社有限公司。