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伸展     
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延長擴展。如：「兩道鐵軌向前伸展，到天與地交接的那一線。」
過度伸展　     
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醫學名詞。為改善柔軟性的伸展運動，對基本體能訓練非常重要。但是如果超過關節正常可動範圍，而勉強伸展時，稱之為過度伸展。在自己關節最大可動域的範圍內，進行伸展是理想的。如果超過此範圍進行屈、伸時容易引起肌肉、肌腱、軟骨及韌帶等疼痛，尤其是年輕少女關節有較柔軟的傾向，進行伸展運動時必需更加注意。
靜態伸展     
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醫學、訓練學名詞。配合個人肌肉狀況，緩慢伸展肌肉，最大伸展位置時，維持此角度5∼60秒鐘，讓身體靜止伸展。每一次伸展運動，主要肌肉的協同肌和拮抗肌都必需確實伸展。伸展時間夠長，可使肌肉在早期因長度變化，反射性產生阻力之後，從事反射性的放鬆。使肌肉可以維持伸展位置達相當長時間。
伸展反射     
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生理學名詞。是維持肌肉緊張最基礎的神經機轉，當肌肉伸展時，從肌梭發生衝動，感覺神經將衝動從肌梭經脊髓背根進入脊髓，在脊髓內與運動神經細胞形成一突觸。運動神經元的長軸傳送衝動至同一肌纖維的運動終板。這種刺激增加肌纖維的張力稱之為伸展反射。
過度伸展     
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醫學名詞。基本肢體位置為完全伸展位，其角度為零。基本肢位因人而異，可以過度伸展。幼兒和女性肘關節過度伸展例子較多。如過度伸展在十五度以內，可以歸因於生理學性的過度伸展。
動態伸展     
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生理學名詞。伸展運動有動態伸展、靜態伸展和本體神經肌肉促進術（PNF）等三種。動態伸展運動，運動場上常見的有動態反覆伸展體操，學校常用來做為晨操，或補助運動的活動。伸展過程在各關節盡量反覆做到接近最大動作之範圍，以達到改善柔軟度之目的。
伸展運動     
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醫、訓練學名詞。是一種促進身體柔軟性的運動。預防肌肉、肌腱、韌帶以及關節傷害，和疼痛為目的的伸展肌肉運動。有下列三種方法：　靜態伸展；　動態伸展；　互動伸展。
主動伸展     
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訓練學名詞。借伙伴力量幫助伸展，稱之為被動伸展。使用自己力量伸展關節，稱之為主動伸展。
收縮和伸展     
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舞蹈技巧。現代舞葛蘭姆派技巧（Graham technique）的精華。葛蘭姆認為，人體所有動作皆由腹部的收縮和伸展來控制。因此控制腹部肌肉力量關係著全身的動作，可以幫助舞者充份掌握動作的中心點，使四肢和軀幹的移動及擺動有統整性，能在瞬間變化身體的重心。
伸展操     
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　　伸展操是指經由一些運動與體操動作，緩慢地拉長身體各部位的肌肉、肌腱和韌帶，以增加關節活動範圍，減少運動傷害，並發揮身體運動的能力。
　　伸展操可分為下列四種：
　　1.彈震式伸展操：是以較快的速度來伸展肌肉群，伸展過程中包括相當多的彈震動作，此種伸展操較易引起運動傷害，在訓練上比較不易被接受。
　　2.被動式伸展操：其特點在於伸展的力量來自外力，在實際使用時，往往是藉助運動伙伴的體重或力量來協助伸展，因此作此伸展操時，最好選擇經常一起活動、充分了解自己柔軟性的人為佳。
　　3.收縮放鬆式伸展操：在伸展前先作約五秒鐘的肌肉收縮，藉收縮肌肉來興奮高爾肌腱...
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