毽子，即毽球，古稱拋足戲具，是一種用雞毛插在圓形的底座上做成的遊戲器具。踢毽子是在中國古代和現代較為盛行的一種遊戲。古代文人也稱為「燕子」，並有詩句「踢碎香風拋玉燕」的描述。 」

歷史

中國的毽球運動歷史久源。相傳距今3000多年前的商朝，人們就有一種邊跳邊踢的舞蹈，這可能就是踢毽子的雛形。1913年山東濟甯喻北屯城南張村一個東漢墓中出土了23塊石畫，上繪八人在表演踢毽子，他們動作和諧舒展、瀟灑自然。

益處

這項運動可以調節腦、眼、神經系統的配合與協調能力，可以活動四肢、腰、頸等處關節，促進血液迴圈、增強心肺功能。

動作

踢毽子的動作通常有左右對稱的兩套踢：即足內腳面向內中線抬起踢毽子掰：足外側腳面向側身抬起踢毽子抬：屈膝抬腿，腳面正向上踢蹶：直膝用腳面踢跨：一腿從落下毽子上方跨過，另一足內側踢毽子：一腿躍起屈跪收起，另一腿在其下足內側踢 （這個動作叫什麼忘了）跪：用膝蓋踢打：動作似跨，但非踢腿不跨，只是踢腿於身後內足面踢毽子

外部鏈結

• 中國毽球協會網
• 毽球同盟
• 中國毽球協會
• 香港足毽總會有限公司（中國香港體育協會暨奧林匹克委員會會員機構）