自我區隔化是Bowen多世代家族治療的概念。Bowen(1978)分別從內在精神與人際之間的兩大面向來看待自我區隔化：

1. 內在精神面向：自我區隔化是指個人能夠平衡理性功能及情緒功能的程度，即個人能夠依照情境的不同而進行理性思考或情緒體驗。

2. 人際之間面向：自我區隔化是指個人能在自我的獨立或他人的親密之間維持平衡,即個人在發展獨立的自我的同時,仍然能夠與重要他人維持親密連結。

整體而言，自我區隔化是指自我在心智和情感上可以脫離和獨立於家庭，讓自我能夠從別人手中脫離出來。區隔化後的個體能夠選擇接受自己的感覺和想法，較具有獨立自主性，能根據理性的判斷來運用理智和情感，把注意力放在事實，能辨識情感而不被情感所控制，能為自己的行為所負責；而未自我區隔化的人無法脫離別人，很難分辨和他人的界線，個體在情感上仍然與家族黏著，會融入家族中具支配性的情緒型態，依賴性高且自主性低，反應情緒化，其行為是一個自動化的情感反應過程，也就是意識不到自己還可能有其他的選擇，而只是憑感情用事，缺少理智的信念和判斷，無法對事物有清楚的立場。一個健全的人需同時擁有對家族的隸屬感，及脫離家族的個體感。當自我區隔化程度愈高時,個體愈能在追求獨立自主與依賴他人之中取得平衡，且為自己的認知和情感負責。

中文關鍵字：自我區隔化英文關鍵字：differentiation of the self

1. Bowen, M. (1978). Family therapy in clinical practice. NY: Jason Aronson.

2. 程薇（2011）。諮商與輔導。台北：志光教育文化。P.9-5