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暖身活動　

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訓練學名詞。從事主運動前，身心統整的預先運動。主運動必要的身體機能，尤其是預先提高心臟和肌肉等運動能力為目的，緩慢伸展運動，以提高肌肉和關節的柔軟性。輕鬆的慢跑提高心跳率，使肌溫上升，以預防運動傷害。暖身活動時間依主運動種類以及運動強度不同而異，一般而言以15∼30分鐘為適中。

暖

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氣溫不冷的。如：「暖和」、「暖冬」、「溫暖」。

使冷的變溫。如：「暖被」、「暖酒」、「暖手腳」。

令人覺得溫暖的。如：「暖氣」、「暖爐」。

動

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事物改變原來的位置或脫離靜止狀態。如：「運動」、「動靜得宜」、「風吹草動」、「牽一髮動全身」。

有所行為。如：「動手」、「動員」、「動腦筋」、「動心思」。

行為。如：「行動」、「動作」、「一舉一動」。

心有所感。如：「感動」、「動心」、「動人」、「動怒」。

開始做。如：「動工」、「動筆」、「動土」、「動身前往」。

動輒：每每、往往、屢次。如：「動輒得咎」。

用在動詞之後，表示能力或效果。如：「提不動」、「你已經說動他了嗎？」

身

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人或動物的軀體。如：「身體」、「健身」、「身長七尺」、「隨身攜帶」。

物體的軀幹。如：「樹身」、「車身」、「船身」、「機身」。

生命。如：「奮不顧身」、「捨身救人」。

親自。如：「身教」、「以身作則」、「身歷其境」、「身體力行」。

名分、地位。如：「身分」、「身家」、「出身寒微」、「身敗名裂」。

品格、修養。如：「修身齊家」、「立身處世」。

懷孕。如：「有身」、「身孕」。

量詞。用於計算佛像數量的單位。如：「夾道兩旁有佛像五百身。」

活

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有生命現象的。與「死」相對。如：「活人」、「活魚」。

生動。如：「靈活」、「活潑」。

逼真的。如：「神氣活現」、「長得活像隻哈巴狗」。

可移動的、不固定的。如：「活塞」、「活頁」、「活字版」、「活期存款」。

工作。如：「粗活」、「做活」、「細活」。

生計、生存。如：「生活」、「過活」、「不論死活」。

使生存。如：「養家活口」、「濟世活人」。

不死板的。如：「活用」。

活該：應該，含有幸災樂禍的意思。如：「他活該被騙。」

活動

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1.運動。如：「他每天早晨到公園裡活動活動筋骨。」

2.為某種目的而採取的行動。如：「聯誼活動」、「親子活動」。

3.動搖、不穩固。《紅樓夢》第六回：「聽此一話，心下便有些活動起來。」《兒女英雄傳》第一六回：「他道：『不中了！右邊兒的槽牙活動了一個了！』」

4.可拆卸、組裝、移動的。如：「活動房屋」、「活動看板」。

5.靈活、不死板。《京本通俗小說．錯斬崔寧》：「那人也不回話，照面一拳，劉官人側身躲過，便起身與這人相持。那人見劉官人手腳活動，便拔步出房。」《喻世明言．卷三．新橋市韓五賣春情》：「他是個聰明俊俏的人，幹事活動，又不是一個木頭的老實。」

6.經濟寬裕。《喻世明言．卷二八．李秀卿義結黃貞女》：「這幾年勤苦營運，手中頗頗活動，比前不同。」《醒世恆言．卷一八．施潤澤灘闕遇友》：「自此之後，施復每年養蠶，大有利息，漸漸活動。」

7.指鑽營、關說或行賄。《警世通言．卷三一．趙春兒重旺曹家莊》：「若留得我一兩件首飾在，今日也還好活動。」

8.交往。舊時指發生不正當的性關係。《醒世恆言．卷三四．一文錢小隙造奇冤》：「那楊氏年三十六歲，貌頗不醜，也肯與人活動。只為老公利害，只好背地裡偶一為之，卻不敢明當做事。」

暖身

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1.運動前，做些緩和動作以舒展筋骨。如：「比賽開始前，他先做些體操暖身。」

2.比喻為事情或活動的開始作準備。如：「年底選戰將至，候選人紛紛為選舉暖身造勢。」

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