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構成性放鬆姿勢

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運動訓練名詞。練習放鬆肌肉的方法。利用硬的地板或桌面，以仰臥屈膝90° 的姿勢來練習放鬆肌肉。此姿勢地板或桌面完全承受身體的重量，不需擔心重心平衡，以及肌肉不須作功來抵抗地心引力，減少肌緊張。以訓練神經系統，利用意象達成新的運作方式。使肌肉放鬆保持良好的身體平衡位置，其放鬆姿勢如下：　頭之下放置小枕頭，以解除頭基底部的後頭下部肌肉的緊張。　膝彎曲90°以上，雙足輕鬆平踏地板上，接近骨盆，以減少大腿重量的影響效果。不可將腿伸直以免增加腰部負擔。　保持足尖向前，足部儘可能和膝以及關節成一直線，以免造成大腿外旋轉肌的緊張。　雙臂胸前交叉，不可抓住身體任何部位。

成

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事情達到預定目標。與「敗」相對。如：「完成」、「功成名就」、「大功告成」。

變為。如：「點石成金」、「他成了大忙人。」、「鐵杵磨成繡花針。」

指人事物發展到一定的狀態、階段。如：「成熟」、「成人」、「成蟲」。

可以。如：「這樣子做也成。」、「我不會同意你去做這事，不成就是不成。」

既有的、既定的。如：「成規」、「成見」「成語」、「一成不變」。

整個、全部的。如：「成天」、「成年累月」。

促成。如：「成全」、「玉成」、「君子有成人之美」。

達到。如：「成千上萬」、「成雙成對」。

構成整體的。如：「成分」、「成員」。

成果。如：「坐享其成」、「守成不易」。

已做好的。如：「成品」、「成衣」、「成藥」。

量詞。用於計算十等分概念的單位。如：「有八成希望。」

姓。

放

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由緊張狀態中鬆開。如：「放鬆」、「放心」。

解脫。如：「釋放」、「解放」。

奔縱無約束。如：「放縱」、「奔放」、「放任」、「豪放」。

安置。如：「安放」、「置放」、「存放」、「把書放好」。

開、展。如：「開放」、「百花齊放」、「心花怒放」。

擴展。如：「放大」、「放寬」。

散發、發出。如：「散放」、「放射」、「放砲」。

將牲畜趕到野外吃草。如：「放羊」、「放牛」、「放牧」。

攙、加入。如：「再放點糖會更好喝。」、「菜裡多放些香油。」

播送。如：「放電影」、「放唱片」、「放錄影帶」。

因罪而遭遣逐。如：「放逐」、「流放」。

姿

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樣子、體態。如：「姿態」、「姿勢」、「舞姿曼妙」、「搖曳生姿」。

容貌、形象。如：「姿容」、「姿貌」、「姿色」、「英姿煥發」、「風姿綽約」。

構

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組織。如：「架構」、「機構」、「結構」。

設想、規劃。如：「構思」、「虛構」、「構想」。

結成、造成。如：「構怨」。

作品。如：「佳構」。

搭蓋、建造。如：「構築」、「構屋結舍」。

鬆

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不緊密。如：「鬆散」、「鬆軟」、「你的鞋帶鬆了。」

使不緊密。如：「鬆土」、「鬆綁」、「鬆手」。

舒放、不緊要。如：「輕鬆」、「鬆懈」、「稀鬆平常」。

寬大、不嚴。如：「管得太鬆」、「檢查很鬆」。

將瘦肉煮熟炒乾，製成絨狀的食品。如：「肉鬆」、「魚鬆」。

勢

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權力。如：「權勢」、「有錢有勢」、「仗勢欺人」、「勢力範圍」、「勢均力敵」。

威力。如：「火勢」、「水勢」、「風勢」。

動作的狀態。如：「手勢」、「姿勢」。

形貌。如：「山勢」、「地勢」。

情形、狀況。如：「時勢」、「局勢」、「情勢」、「勢所必然」。

機會。如：「乘勢追擊」。

雄性生殖器。如：「去勢」、「割勢」。

性

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天賦的本質。如：「天性」、「本性」、「人性本善」。

物體的特質、功用。如：「酸性」、「藥性」、「毒性」。

生物或物體的種別、類別。如：「男性」、「女性」、「陰性」、「陽性」。

脾氣。如：「個性」、「率性」、「任性」、「急性子」。

有關男女情愛交合的。如：「性行為」、「性生活」。

方式、範圍。如：「全國性」、「區域性」、「地方性」、「全球性」。

態度。如：「理性」、「感性」、「冒險性」、「依賴性」。

放鬆

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1.紓解、放開、解開。如：「柔美的音樂能讓人放鬆心情。」

2.放寬、不苛刻。《初刻拍案驚奇》卷三三：「楊氏只是硬爭，不肯放鬆一句。」《文明小史》第三八回：「只要東翁口氣不放鬆，我可以合他爭得過來的。」

姿勢

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1.動作的狀態。如：「他擲標槍的姿勢非常標準。」

2.身體形像所表現的特殊形態，不一定是動作的。如：「他的照片姿勢很美。」

3.說話或演講時，所做的態度和手勢。

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