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等張訓練
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運動訓練法名詞。等張訓練法就是抗物體質量不變，而肌肉長度改變的訓練方式。訓練時，肌肉用力克服阻力，肌肉長度改變而肌張力不變。一般阻力來自槓鈴、啞鈴及器械等諸類物體，在動作過程中，阻力不變。
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張
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拉開、展開。如：「張弓」、「張開」、「張口」。
擴大、誇大。如：「張揚」、「誇張」、「擴張」、「虛張聲勢」、「明目張膽」。
慌忙不知所措的樣子。如：「慌張」、「張皇失措」。
看、望。如：「東張西望」。
想法、主意。如：「主張」。
開張：商店開始營業。如：「開張大吉」。
量詞：A>用於計算某些可開張物體的單位。如：「一張嘴」、「兩張弓」。B>用於計算平面物品的單位。如：「一張紙」、「兩張桌子」、「三張薄餅」。
姓。
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練
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柔軟潔白的熟絲絹。如：「這瀑布像條白練。」
反覆學習。如：「練習」、「練舞」、「練球」。
熟悉、老到。如：「精練」、「老練」、「熟練」、「練達」。
經歷、閱歷。如：「歷練」。
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等
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品級、次第。如：「等級」、「優等」、「上等」、「甲等」、「劣等」。
指數量相同、次第相齊。如：「相等」、「等於」、「平等」。
待、候。如：「等待」、「等車」、「等候」。
表刪節的用語。如：「這次畫展參展的作品有書法、國畫、素描等等。」
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訓
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教導、教誨。如：「教訓」、「訓示」、「訓誨」、「訓斥」、「訓勉」。
可遵循的言語。如：「古訓」、「庭訓」、「校訓」、「家訓」、「不足為訓」。
解釋文字的意義。如：「訓詁」。
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訓練
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1.操練兵士。唐．杜甫〈奉寄章十侍御〉詩：「指麾能事回天地，訓練強兵動鬼神。」《新唐書．卷一三六．李光弼傳》：「吾處兵間久，今始識訓練法。」
2.經由有計畫、有步驟的指導，使受訓者具有某種特長或技能的教育方法。
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貓頭鷹博士