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重量訓練
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重量訓練是肌力訓練中最有效的方法，又稱為「漸進的抵抗運動」，其方法是逐漸增加負荷使肌肉抵抗力逐漸增加，以適應更大的負荷。
重量訓練事實上是一些有關訓練的總稱，這些肌肉的有關訓練方法包括：等張訓練法、等長訓練法以及等速訓練法，三種訓練方法之內容如下： 1.等張訓練法：等張訓練之所以被稱為等張，是因為肌肉克服阻力時張力不變，而肌肉長度改變，等張性肌力訓練最常使用的工具是槓鈴或啞鈴，事實上等張收縮包含著二種肌肉收縮型態，一是向心，一是離心，向心即是肌肉收縮之方向與用力方向相同，如腕力比賽之贏者，而離心即是肌肉收縮之方向與用力方向相反，如腕力比賽之敗者。 ... |
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量
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由估算而得的結果。如：「重量」、「分量」。
可以容納的程度。如：「容量」、「酒量」、「飯量」。
人可以承受的限度。如：「度量」、「器量」。
估計、審度。如：「不自量力」、「量力而為」。
估算物體的長短、大小、輕重或高低等。如：「測量」、「量身」、「丈量」、「量溫度」。
商酌、思慮。如：「考量」、「估量」、「商量」。
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重
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物體承受地心引力的大小。如：「體重」、「重量」、「物重」、「淨重」。
物體的分量大。與「輕」相對。如：「小明比我重兩公斤。」
要緊的。如：「重鎮」、「庫房重地」。
劇烈的。如：「重病」、「重藥」。
濃厚的。如：「口味重」、「顏色重」。
尊敬。如：「尊重」、「敬重」。
特別關切。如：「重視」、「重文輕武」、「重男輕女」。
再、另。如：「重來」、「重新」、「重遊故地」。
相同的。如：「重號」、「重複」。
量詞。用於計算相疊、累積物的單位。如：「九重天」、「千重山」、「萬重水」。
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練
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柔軟潔白的熟絲絹。如：「這瀑布像條白練。」
反覆學習。如：「練習」、「練舞」、「練球」。
熟悉、老到。如：「精練」、「老練」、「熟練」、「練達」。
經歷、閱歷。如：「歷練」。
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訓
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教導、教誨。如：「教訓」、「訓示」、「訓誨」、「訓斥」、「訓勉」。
可遵循的言語。如：「古訓」、「庭訓」、「校訓」、「家訓」、「不足為訓」。
解釋文字的意義。如：「訓詁」。
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訓練
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1.操練兵士。唐．杜甫〈奉寄章十侍御〉詩：「指麾能事回天地，訓練強兵動鬼神。」《新唐書．卷一三六．李光弼傳》：「吾處兵間久，今始識訓練法。」
2.經由有計畫、有步驟的指導，使受訓者具有某種特長或技能的教育方法。
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重量
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物理學上稱物體所受重力的大小為「重量」。
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國立台北教育大學
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如茵，提供師生教學運動及社區居民健身之用。體育館內除辦公室外，另有器材室、圖書室、舞蹈、體操、桌球、重量訓練等教室及多功能綜合球場，設備完善。另外在校園西南角，刻正興建一棟地下三層、地上七層，總樓地板面積23,588平方公尺的綜合教學大樓，內含6水道50米標準室內溫水游泳池及相關教學研究設施，預計97年初完工。 學生生活本校各班均聘有導師，且定期舉行導師會議、學生幹部座談會，師生可面對面溝通解決問題。中低收入家庭子女可申請就學貸款，本校亦提供學生工讀之機會。心理輔導組設有學生的「溫馨歇腳處」，學生可在此看書、看錄影帶、聚...
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國立臺北教育大學
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如茵，提供師生教學運動及社區居民健身之用。體育館內除辦公室外，另有器材室、圖書室、舞蹈、體操、桌球、重量訓練等教室及多功能綜合球場，設備完善。另外在校園西南角，刻正興建一棟地下三層、地上七層，總樓地板面積23,588平方公尺的綜合教學大樓，內含6水道50米標準室內溫水游泳池及相關教學研究設施，預計97年初完工。 學生生活本校各班均聘有導師，且定期舉行導師會議、學生幹部座談會，師生可面對面溝通解決問題。中低收入家庭子女可申請就學貸款，本校亦提供學生工讀之機會。心理輔導組設有學生的「溫馨歇腳處」，學生可在此看書、看錄影帶、聚...
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貓頭鷹博士