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壓力免疫訓練
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壓力免疫訓練的理論為協助個體學習面對壓力情境的因應技巧，麥欣保(D.H. Meichenbaum)於一九七六年發展出來；以生物學上的免疫模式為基礎，主張若是當事人有機會成功地處理一個較小的壓力情境，那麼他控制壓力情境的能力會提高，因應技巧也會增強，漸漸地他能忍受的壓力程度愈來愈大，愈來愈能控制自己的行為，而對壓力情境獲得免疫力。
壓力免疫訓練過程包括三個階段。 1.教育階段(educational phase)：提供當事人了解自己壓力反應的觀念架構，此觀念架構應該是合理、接近真實的。提供觀念架構的目的，並非要說服或打擊當事人，而是鼓勵他從另一觀點看自己的問題，並... |
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練
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柔軟潔白的熟絲絹。如：「這瀑布像條白練。」
反覆學習。如：「練習」、「練舞」、「練球」。
熟悉、老到。如：「精練」、「老練」、「熟練」、「練達」。
經歷、閱歷。如：「歷練」。
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壓
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由上往下施加力量。如：「壓扁」、「壓垮」、「泰山壓頂」。
迫近。如：「大軍壓境」。
用武力或威勢使人屈服。如：「欺壓」、「鎮壓」、「壓迫」。
使平靜穩定。如：「喝口水，壓壓驚。」、「吞了幾顆藥後，才把咳嗽壓下來。」
擱置。如：「積壓公文」。
壓力的簡稱。如：「氣壓」、「血壓」、「電壓」、「眼壓」、「低壓中心」。
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免
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去掉、省略。如：「免除」、「免費」、「免職」、「免稅商店」。
避開，不被涉及。如：「避免」、「免疫」、「免不了」、「事前做好萬全的準備，以免意外發生時驚慌失措，無所適從。」
不可。如：「遊客免進」、「免開尊口」。
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力
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人和動物體內筋肉運動所產生的效能。如：「力氣」、「力量」、「體力」、「臂力」、「腕力」、「力不從心」、「力能扛鼎」。
使物體改變運動狀態的作用。如：「動力」、「抗力」、「向心力」、「離心力」、「地心引力」。
泛指一切事物所具有的功能或作用。如：「火力」、「水力」、「風力」、「浮力」、「說服力」、「吸引力」、「生產力」、「勞動力」。
才能、能力。如：「實力」、「智力」、「理解力」、「量力而為」。
權勢。如：「權力」、「勢力」。
盡力、拚力的。如：「力戰」、「力爭上游」、「力求上進」、「據理力爭」。
以力氣供人使役的人。如：「苦力」。
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訓
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教導、教誨。如：「教訓」、「訓示」、「訓誨」、「訓斥」、「訓勉」。
可遵循的言語。如：「古訓」、「庭訓」、「校訓」、「家訓」、「不足為訓」。
解釋文字的意義。如：「訓詁」。
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疫
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流行性或急性傳染病的總稱。如：「鼠疫」、「檢疫」、「疫苗」、「免疫」。
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壓力
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1.兩力的作用，彼此相向時，稱為「壓力」。
2.單位面積上所受之力稱為「壓力強度」。也稱為「壓力」。
3.個體生理或心理上感受到威脅時所引起的一種緊張不安的狀態，此種緊張狀態，使人在情緒上產生不愉快或痛苦的感受。壓力有時具有正面的示警功能。
4.逼人的威勢。如：「大國往往對小國施加壓力。」
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訓練
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1.操練兵士。唐．杜甫〈奉寄章十侍御〉詩：「指麾能事回天地，訓練強兵動鬼神。」《新唐書．卷一三六．李光弼傳》：「吾處兵間久，今始識訓練法。」
2.經由有計畫、有步驟的指導，使受訓者具有某種特長或技能的教育方法。
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免疫
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生物對某病原體或毒素所具的抵抗力。可分先天免疫和後天免疫。後者如接種疫苗以產生抗體，前者得自遺傳。免疫基本上對機體有保護作用，如抗感染免疫；但有時對機體也有不利的一面，如自身免疫和移植免疫。
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