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淨化作用
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把積壓情緒舒洩出來，藉此減除心理上的緊張狀態。亞里斯多德在其《詩學》中說，悲劇引起人們的悲憫心和恐懼心，而後可以適當的滌化他們的情感。此稱為「淨化作用」。
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大不易
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非常不容易。如：「高漲的物價和緊張的工作，使他經常嘆稱都市居大不易。」
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緩步徐行
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慢慢的走。形容不緊張、不慌忙。如：「電影的開演時間還早，我們大夥兒吃過飯後，緩步徐行的走到戲院。」
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局蹐不安
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局，彎腰。蹐，後腳接前腳地小步走。局蹐不安形容緊張恐懼，不知所措的樣子。《東周列國志》第一二回：「昭公雖不治罪，心中怏怏，恩禮稍減於昔日。祭足亦覺局蹐不安，每每稱疾不朝。」《三俠五義》第三五回：「反覺得局蹐不安，自慚形穢。」也作「跼蹐不安」。
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手心
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1.手掌的中心部分。[例]參加演講比賽時，她緊張得手心一直冒汗。
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火線
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1.槍炮、子彈發射所及的地方。引申為緊張對峙的交戰區前線。
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化日光天
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化的國家，人民的生活過得安閒舒適，所以有餘力的時間去做自己想做的事；在沒有教化的亂國，人民的生活過得緊張急迫，人民忙於勞務而沒有足夠的力氣去做自己想做的事；這裡的「化國」在《潛夫論》中本作「治國」，唐人避高宗李治諱改。後來這兩個詞語被合成「光天化日」本指政治清明，承平無事的時代。《儒林外史》第一九回：「廣放私債，毒害良民，無所不為。如此惡棍，豈可一刻容留於光天化日之下！」後亦用「光天化日」指在大白天裡，人人都看得清楚的場合。如《西遊記》第三回：「果然那廂有座城池，六街三市，萬戶千門，來來往往，人都在光天化日之下。」
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熱敷
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一種用溼熱的毛巾或熱水袋覆蓋身體表面的局部治療法。身體表面加熱，可使組織溫度升高，血管擴張，增進並改善血液循環，減少鬱血。使局部血液增加，亦可使白血球集中而有利於早期炎症的消除。對局部也有鎮靜、止痛和鬆弛肌肉緊張的作用。也稱為「熱療」。
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深呼吸
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盡力吸入多量新鮮空氣，再呼出多量濁氣。[例]緊張時不妨做做深呼吸，可稍微舒緩不安的情緒。
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直線模式
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直線模式（The Linear Model）直線模式是指凝聚力的發展以直線前進上升，Tuckman（1965）認為可分為四個階段：1. 形成期（Forming）：此時期為團隊發展初始階段，成員尋找自己在團體的定位以及瞭解團體目標為其重點。這一階段團隊氣氛可能是平和而愉快的，也可能是緊張而令人洩氣的，這取決於團隊內部存在的風格以及對含混不清狀態的忍耐程度。且由於個人和團隊彼此了解有限，成員心理特徵為好奇、擔心、沉默、依賴、觀望以及冷漠。2. 風暴期（Storming）:成員逐漸熟悉彼此後，開始體驗任務的難度，此時成員可能因...
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貓頭鷹博士