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柔軟性
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柔軟性在體育中為健康體能的重要指標之一,因而受到運動員和關心健康的非競技運動員們廣泛的注意。以下就定義、種類、限制的因素、重要性與訓練方式等五方面說明:
1.定義:柔軟性就是人體各關節所能伸展的動作範圍,簡單來說即柔軟性是可作任何屈、轉、彎、扭體而不使姿勢破壞的能力。 2.種類:柔軟性基本上分成靜態和動態二種。靜態柔軟性是指在沒有肢體移動或不考慮肌肉收縮的情形下,關節在緩慢屈伸下所能移動的範圍,也就是以關節為支點運動的活動範圍,即稱為靜態柔軟性;而動態柔軟性則是指肢體移動或肌肉快速收縮的情形下,關節所能伸展的動作範圍,簡單的說即是一關節對於動作的抵抗或阻力。 |
柔聲下氣
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說話時聲低氣柔,形容人謙卑恭順的樣子。《清史稿.卷五○八.列女傳一.鄭文清妻黎》:「言只柔聲下氣,容只衣飾整潔。」《官場現形記》第三二回:「仔細一想,又怕趙大架子拿他看輕,立刻又做出一副謹慎小心的樣子,柔聲下氣的說道:『這都是大憲的恩典,堯翁的栽培。』」
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韋柔
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優柔寬和。《新唐書.卷一五一.關播傳》:「帝求宰相,盧杞雅知播韋柔可制,因從容言播材任宰相,其儒厚可鎮浮動。」
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柔指形軟珊瑚
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珊瑚群體為直立分枝形,由脈狀大分枝上長出許多小分枝,分枝都非常細長而柔軟,冠部與柱部之間無明顯分界,珊瑚僅分布在脈狀分枝和小分枝表面,小分枝頂端附近無骨針,愈靠近群體基部處的骨針愈多,也愈大型。柱部表面骨針為橢圓形或棒形,長度約0.07~0.13 mm,基部骨針大而長,長度可達3.5 mm,常呈不規則彎曲。群體呈黃或黃褐色。
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柔色
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和悅的容態。《禮記.內則》:「問所欲而敬進之,柔色以溫之。」
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彈(柔)性版
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用橡膠、感光性樹脂等彈性固(液)體材料製成的凸紋印版,具有柔軟彈性。
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柔毛牻牛兒苗
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一年生或多年生草本,直立,高15-30公分;莖被毛,多少帶有紅色,具腺毛。葉片圓形且掌狀深裂,表面被毛,寬1-2.5公分,葉柄長2-8公分;托葉4枚。花2朵,腋生或近頂生,輻射對稱,直徑8-10公厘;總梗多少紅色,長1-2.5公分,被毛;小花梗長6-1.2公分,被毛;苞片2枚;花萼5枚,外面被毛,長3-4公厘;花瓣5枚,二裂,粉紅至洋紅,長4-6公厘。雄蕊10枚,2輪,雄蕊橢球形,長0.6-1公厘。子房長5-8公厘;花柱5枚,長約1公厘。蒴果淺褐色至褐色,有皺摺,長0.9-1.3公分。種子淺褐色,長橢圓形,長1.3-1.8公厘,光滑。
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適應性;柔軟度
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運動訓練名詞。關節可動範圍的動作能力稱之。某關節運動時其主動作肌肉收縮,拮抗肌必需充分的伸展,但是僵硬的肌肉、肌腱以及韌帶等,受拮抗肌伸展的限制,所以關節的可動範圍變狹小(柔軟性降低)。以肌肉的柔軟性,和關節的可動性等,表示身體的柔軟度。身體柔軟度的評價方法,一般使用坐位或立位體前彎的測量。
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柔毛樓梯草
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多年生草本。莖叢生,密生長柔毛。葉紙質,密生長柔毛,歪倒卵狀倒披針形,長2-5.5 cm,寬0.7-2.2 cm,鋸齒緣,先端短突尖。
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靜態柔軟度
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醫學名詞。表示各關節可動範圍的大小。身體放鬆進行被動性動作的柔軟性。靜態軟性可由柔軟性測量計的器具測出其最大數值。
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貓頭鷹博士