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自動化思考

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　　自動化思考是貝克(Aaron T. Beck)在臨床工作上觀察到接受治療的病人，往往會有負面的自我描述，例如認為自己是不好的，或他人會不喜歡等等。約於一九六三年間，由貝克向心理治療界發表脫離心理分析學派，另創認知治療學派時所提出的主要觀念之一。根據貝克所稱，這種思考模式似乎如影隨形般地在人們的生活中影響著情緒與行為，因此治療者需要檢核病人的思緒，並運用技巧來改變這種思考習慣，以建立積極正向，沒有誤差的認知型態，進而改變他們的情緒與行為，而達到治療效果。

思

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想。如：「思慮」、「思考」、「思索」、「思量」、「胡思亂想」。

懷念、想念。如：「相思」、「思念」、「思慕」、「思鄉」。

想法、意念。如：「構思」、「文思」、「心思」。

化

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勸導使性情變好。如：「感化」、「教化」、「潛移默化」。

使改變。如：「化名」、「化妝」、「化險為夷」、「千變萬化」。

消除。如：「化解」、「化痰止咳」。

使物體形態改變。如：「液化」、「焚化」、「火化」、「融化」。

化緣：佛家以能布施者為與佛有緣，故僧尼等求人布施財物稱為「化緣」。

羽化：A>昆蟲自蛹或稚蟲蛻變為成蟲時，稱為「羽化」。B>稱得道成仙為「化」。

接於名詞或形容詞之後，表示狀態的改變。如：「現代化」、「電腦化」、「科技化」、「平民化」、「自動化」。

化學：研究物質結構、性質及變化過程之科學。

化子：靠討飯、要錢過活的人。或稱為「乞丐」、「叫化子」。

自

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本身。如：「自己」、「自身」、「自我」、「自個兒」、「各人自掃門前雪，莫管他人瓦上霜。」

從、由。如：「自此」、「自從」、「自古至今」、「自小到大」。

當然。如：「自然」、「自不待言」、「自屬有效」。

主動的。如：「自覺」、「自願」、「自動」、「自發」。

起源的地方。如：「其來有自」。

考

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老。如：「壽考」。

尊稱死去的父親。如：「先考」、「顯考」。

測驗、測試。如：「考驗」、「考試」、「招考」。

考試的簡稱。如：「高考」、「普考」、「特考」、「大學聯考」。

求證、探源。如：「考究」、「考源」、「考古」、「考據」。

查核、檢查。如：「考查」、「考核」、「考績」。

動

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事物改變原來的位置或脫離靜止狀態。如：「運動」、「動靜得宜」、「風吹草動」、「牽一髮動全身」。

有所行為。如：「動手」、「動員」、「動腦筋」、「動心思」。

行為。如：「行動」、「動作」、「一舉一動」。

心有所感。如：「感動」、「動心」、「動人」、「動怒」。

開始做。如：「動工」、「動筆」、「動土」、「動身前往」。

動輒：每每、往往、屢次。如：「動輒得咎」。

用在動詞之後，表示能力或效果。如：「提不動」、「你已經說動他了嗎？」

思考

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1.思索、考慮。如：「這件事事關緊要，你要仔細思考。」

2.一種較深入、周到的思想活動。

自動

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1.不憑藉外在力量而自己主動作為。如：「他們常自動地在社區栽培花木、整理環境。」

2.不需透過人力，直接利用機械裝置操作。如：「自動步槍」、「自動控制系統」。

認知治療法（cognitive_therapy）

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目錄1 認知治療法之簡介2 認知治療法之重要概念3 關鍵字4 參考資料認知治療法之簡介認知治療法的創始人為Beck，認知治療法是從憂鬱症研究發展出來的。認知治療法許多的基本論點都與REBT和行為治療法類似，都是主動、指導、時間限制、問題導向、合作取向。認知治療法之重要概念1. 自動化思考：自動化思考是指自動反射性的內在對話，即某刺激會自動引發個人獨特的想法，並影響情緒反應，此思考無好壞之分。若此思考會造成不適應的情緒和行為，即為不良適應信念，會...

認知行為治療

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：係指個體的認知、情感、動機與行為基模的連結網絡，是人格的基礎，藉此解釋與順應外在的刺激與要求。3.自動化思考：較不易覺察，但是又不像信念或基模那麼根深蒂固，很像Freud所說的「前意識」或是Ellis的「自我陳述」。Beck的認知治療強調個體之所以有心理困擾問題，是由於理智運作時的系統性謬誤。情緒困擾的二大主因是：1.干擾個體情緒的負向自動化思考，進而造成後續更多負向思考的惡性循環。2.根據底下各項系統性的邏輯謬誤而形成扭曲的真實(即認知性扭曲)...

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