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髖關節
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解剖學名詞。由股骨頭和髖臼所形成。與肩關節比較，髖關節運動較受限制。但因有深的球狀關節，關節囊堅固，帶給下肢有高度的安定性，也是支撐體重運動的最大原動力。髖關節的強度主要依賴附著於邊緣的纖維軟骨性的關節盂，擴大與關節物體的接觸面積，依賴韌帶維護與支持，髖關節形態與骨的發育影響其運動功能。借助於股直肌、縫匠肌、臀大肌、臀小肌、臀中肌以及大腿內轉肌群等而活動。
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髖關節退化症
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醫學名詞。以年長舞者較容易患此傷害。因過度使用以及不正確動作，造成髖關節磨損而產生退化現象。一般症狀為，髖關節旋轉時會受限制，動作時也會感疼痛。急性期應休息以避免劇烈活動，除疼痛部位之外其他部位應正常活動。
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關
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掩閉、閉合。與「開」相對。如：「關門」、「關窗戶」。
使進行中的動作或功能停止。如：「關燈」、「關電視」、「將冷氣關了」。
拘禁。如：「他被關了。」、「把鳥關在籠裡。」
牽連。如：「相關」、「事關緊要」。
進出的重要據點。如：「關卡」、「邊關」、「關口」、「海關」。
事物或時間演進過程中的重要階段、時候。如：「年關」、「難關」、「關鍵」、「緊要關頭」。
顧念。如：「關心」、「關注」。
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節
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植物莖上分段長葉的部位。如：「竹節」、「松節」、「盤根錯節」。
動物骨頭相連接的部分。如：「骨節」、「關節」。
詞語的單位或文章的段落。如：「章節」、「多音節」、「單音節」、「第一章第二節」。
音樂的拍子。如：「節拍」、「節奏」、「音節」。
時令的區分。如：「節令」、「季節」、「二十四節氣」。
民俗或國定的紀念日。如：「節慶」、「春節」、「中秋節」、「雙十節」、「兒童節」、「逢年過節」。
儀式、規矩。如：「禮節」、「不修小節」、「繁文縟節」。
減少、省略。如：「節錄」、「節制」、「節食」、「節省」、「節約」、「開源節流」。
事情的經過情形。如：「情節」、「細節」。
操守、品行。如：「節操」、「志節」、「高風亮節」。
量詞：A>用於計算時間分段的單位。如：「今天上了三節課。」B>用於計算車廂數目的單位。如：「這列火車共有十二節車廂。」C>用於計算文章或樂曲段落的單位。如：「本文共分三節。」、「國歌共有二十一小節。」
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髖
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臀部的骨頭，左右各一，由腸骨、坐骨、恥骨合成，連接薦椎組成骨盆，下接股骨形成髖關節。
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關節
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解剖學名詞。骨與骨之接合處。其中有的關節不能動，有些只能輕微動，也有的能自由動。從構造上分為： 可動關節或滑膜性關節，兩骨之間有韌帶連接，其間有關節腔，以構成關節的骨之型式不同將關節分類為：球窩關節（肩關節和髖關節）、平面關節（腕關節）、屈戍關節（肘、膝以及指等關節）、軸柱關節（近位橈尺關節）、鞍狀關節（掌指關節以及蹠趾關節）。 纖維性關節或不可動關節，例如頭顱之縫以及牙齒之固定於齒槽。 軟骨性或微可動關節，例如恥骨聯合以及椎體間的關節。
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仰泳
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一是推動身體前進，二是維持身體平衡，三是保持身體有較高水準姿勢。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水時，以髖關節為支點，大腿發力，帶動小腿及腳用力上踢。向上踢水時膝關節微屈，約成140°角左右，踝關節伸展，腳向內轉，動作要有力。向下打水時，膝關節自然伸直，兩腳跟的上下最大距離約40~50公分。踢水時腳尖稍向內旋，以加大踢水面積。 臂的技術 臂的技術分入水、抱水、劃水、出水和空中移臂幾個部分，幾個動作連貫地進行。入水時臂自然伸直，手小指朝下在肩延長線的前方，臂切身入水。抱水，當手切入水中後，向外側下滑，然後手掌向上向後方勾...
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