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::: 靜態伸展 - 教育百科
國家教育研究院辭書
基本資料
英文: Static Stretching
作者: 郭志輝
日期: 2004年11月
出處: 舞蹈辭典
辭書內容
名詞解釋:
醫學、訓練學名詞。配合個人肌肉狀況,緩慢伸展肌肉,最大伸展位置時,維持此角度5∼60秒鐘,讓身體靜止伸展。每一次伸展運動,主要肌肉的協同肌和拮抗肌都必需確實伸展。伸展時間夠長,可使肌肉在早期因長度變化,反射性產生阻力之後,從事反射性的放鬆。使肌肉可以維持伸展位置達相當長時間。
資料來源: 國家教育研究院_靜態伸展
授權資訊: 資料採「 創用CC-姓名標示- 禁止改作 臺灣3.0版授權條款」釋出
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