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靜態伸展 - 教育百科
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國家教育研究院辭書
基本資料
| 英文： | Static Stretching |
| 作者： | 郭志輝 |
| 日期： | 2004年11月 |
| 出處： | 舞蹈辭典 |
辭書內容
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名詞解釋： 醫學、訓練學名詞。配合個人肌肉狀況，緩慢伸展肌肉，最大伸展位置時，維持此角度5∼60秒鐘，讓身體靜止伸展。每一次伸展運動，主要肌肉的協同肌和拮抗肌都必需確實伸展。伸展時間夠長，可使肌肉在早期因長度變化，反射性產生阻力之後，從事反射性的放鬆。使肌肉可以維持伸展位置達相當長時間。 |
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| 資料來源： | 國家教育研究院_靜態伸展 |
| 授權資訊： | 資料採「 創用CC-姓名標示- 禁止改作 臺灣3.0版授權條款」釋出 |