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聞雞起舞
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據《晉書．卷六二．祖逖列傳》載，晉代的祖逖，性格豪邁，為人俠義。當時國家情勢內憂外患，祖逖立志要為國家盡力，平定動亂。他與好朋友劉琨一起在司州任職，志向相同，兩人便住在一起，相互砥礪。有一回，祖逖在半夜時聽到雞啼聲，雖然天還沒亮，但他驚覺時間相當寶貴，應該好好把握，就踢醒睡在一旁劉琨說：「聽到雞叫聲了嗎？我們得趕快起床，把握時間練武吧！」於是兩人無懼夜裡的涼意，到院子裡舞劍鍛鍊身體，每天都不間斷，練就了一身好武藝。後來祖逖受到皇帝的賞識，被任命為大將軍，帶兵平定動亂，收復許多失土，一償報效國家的心願。後來這個故事被濃縮成「聞雞起舞」，用來比喻把握時機，及時奮起行動。
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矯
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1.把彎曲的物體弄成直的。《荀子．性惡》：「故枸木必將待檃栝烝矯然後直。」《漢書．卷六四．嚴安傳》：「今天下鍛甲摩劍，矯箭控弦。」
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嘔心瀝血
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參考詞語︰嘔心吐膽注音︰ㄡˇ ㄒ｜ㄣ ㄊㄨˇ ㄉㄢˇ漢語拼音︰ǒu xīn tǔ dǎn釋義︰比喻費盡心血，歷盡辛苦。「嘔心」之源見「嘔心瀝血」條。
01.南朝梁．劉勰《文心雕龍．隱秀》：「嘔心吐膽，不足語窮；鍛歲煉年，奚能喻苦？」（源） 參考詞語︰瀝血叩心注音︰ㄌ｜ˋ ㄒ｜ㄝˇ ㄎㄡˋ ㄒ｜ㄣ漢語拼音︰lì xiě kòu xīn釋義︰比喻費盡心血，極盡辛勞。「瀝血」之源見「嘔心瀝血」條。
01.南朝梁．元帝〈與諸藩令〉：「一丸之土可封函谷，半紙之翰能下聊城。而不以富貴為榮，不以妻孥為念。瀝血叩心，枕戈嘗膽，其何故哉？」（源） 參考詞語︰嘔出心肝注音︰ㄡˇ ㄔㄨ ㄒ｜ㄣ ㄍㄢ漢語拼音︰ǒ...
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得心應手
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04.清．趙翼《甌北詩話．卷一○．查初白詩》：「閱歷益久，鍛煉益深，氣足則調自振，意深則味有餘，得心應手，幾於無一字不穩愜。」
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生
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4.沒有加工或鍛鍊過的。如：「生鐵」。
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結實
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2.強健。[例]他長期舉重，因此鍛鍊出一身結實的肌肉。
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一瀉千里
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2.比喻行文暢達，氣勢奔放。明．焦竑《玉堂叢語．卷一．文學》：「其文如源泉奔放，一瀉千里。」清．趙翼《甌北詩話．卷五．蘇東坡詩》：「坡詩放筆快意，一瀉千里，不甚鍛鍊。」
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煉
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2.鍛燒。[例]真金不怕火煉
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鍊
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4.訓練、磨練。如：「鍛鍊」。《抱朴子．內篇．金丹》：「服此二物，鍊人身體。」唐．孟郭〈小隱吟〉：「鍊性靜棲白，洗情深寄玄。」
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操
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5.訓練、鍛鍊。如：「操兵演練」。清．孔尚任《桃花扇》第三一齣：「今日江上大操，看他兵馬過處，雞犬無聲，好不肅靜。」
1.一種經過設計，用來鍛鍊體力的運動。如：「體操」、「早操」、「暖身操」、「健美操」。
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貓頭鷹博士