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呼拉繞環動作
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運動訓練法名詞。草裙舞中扭腰的動作。可以改善髖關節的柔軟性。執行時必需固定頭和雙腿，以髖關節部位帶動繞環。可以改善髖關節的柔軟度。
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作
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興起、振起。如：「振作精神」、「鼓聲大作」、「興風作浪」、「一鼓作氣」。
製、做。如：「作文」、「作畫」、「作惡多端」。
成為、當做。如：「認賊作父」、「看作英雄」。
裝出、表現出。如：「裝腔作勢」、「裝模作樣」。
舉行、進行。如：「作戰」、「作簡報」。
文學藝術方面創作的成品。如：「名作」、「佳作」、「傑作」、「大作」。
作揖：拱手行禮。如：「打躬作揖」。
作料：烹調食物所加的調味材料，如鹽、醋、醬油等。如：「這道菜作料放太多了，反而失去了原味。」
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繞
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糾纏、繚纏。如：「纏繞」、「把那個毛線繞起來。」
彎曲地前進。如：「繞路」、「繞道」。
走圈子。如：「環繞」、「繞圈子」、「繞場一周」、「遊行隊伍繞行市區」。
曲折、不順。如：「繞嘴」、「繞口令」。
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動
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事物改變原來的位置或脫離靜止狀態。如：「運動」、「動靜得宜」、「風吹草動」、「牽一髮動全身」。
有所行為。如：「動手」、「動員」、「動腦筋」、「動心思」。
行為。如：「行動」、「動作」、「一舉一動」。
心有所感。如：「感動」、「動心」、「動人」、「動怒」。
開始做。如：「動工」、「動筆」、「動土」、「動身前往」。
動輒：每每、往往、屢次。如：「動輒得咎」。
用在動詞之後，表示能力或效果。如：「提不動」、「你已經說動他了嗎？」
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環
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玉石雕成的圓形圈子。如：「玉環」。
圓形而中空的東西。如：「圓環」、「門環」、「指環」、「耳環」。
圍繞。如：「環繞」、「環抱」、「環島」、「環球旅行」。
指許多相關事物中的關鍵處。如：「充足的睡眠，是保持健康的重要一環。」
環境：A>環繞四周的境域。B>人類賴以生存、生活的四周所接觸的各種事物狀態。如：「社會環境」、「居家環境」。
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呼
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經口、鼻將氣體排出體外。如：「呼吸」、「呼一口氣」。
大聲吶喊。如：「呼喊」、「呼救」、「高呼」、「歡呼」、「大呼小叫」。
叫、稱。如：「稱呼」、「直呼其名」。
召喚、叫人來。如：「呼喚」、「招呼」、「呼朋引伴」、「呼風喚雨」、「呼之即來，揮之即去。」
擬聲詞：A>摹擬熟睡時所發出的鼻息聲。如：「呼嚕」、「打呼」。B>摹擬風聲。如：「北風呼呼地吹。」
嘆詞。多用於文言文。如：「嗚呼哀哉」、「嗚呼！滅六國者，六國也，非秦也。」
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拉
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牽、扯。如：「拉車」、「拉扯」、「拉鈴」。
延長。如：「拉長」。
撮合、聯絡使接近。如：「拉攏」、「拉關係」、「拉生意」。
幫助。如：「拉他一把」。
排泄。如：「拉肚子」、「拉屎」。
一種演奏方法。如：「拉胡琴」、「拉小提琴」。
拉拔：撫養。如：「她辛辛苦苦的把兩個小孩拉拔長大。」
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動作
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1.行為舉止。《漢書．卷五六．董仲舒傳》：「動作應禮，從容中道。」
2.為達某一目的而採取的作為。如：「每當選舉前夕，候選人都會有各種動作出現。」
3.活動。如：「游泳是一種全身都要動作的運動。」《圓覺經略疏．卷上》：「世有幻法，依草木等幻作人畜，宛似往來動作之相。」
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呼拉
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舞名。呼拉舞（Hula）包括舞蹈、手勢與歌唱。在夏威夷（Hawaii）呼拉舞有多種，有立姿者，有坐姿者，男女同舞。舞時藉模仿與象徵之手勢，描繪自然現象如樹葉擺動、鳥兒飛翔等等；描繪運動如衝浪、划獨木舟等等以及描繪歷史或神話故事等等。呼拉舞原為宗教儀式舞蹈。舊時呼拉舞為在神廟〔見Halau〕中儀式之一部分。拉卡（Laka）為呼拉舞之女神，其女教士身穿桑樹內皮所製之黃色土布做成之裙，綴以綠色樹葉，歌者與講故事人集於王宮，然後自宮中之男女中選出若干人跳呼拉舞。此輩男女在神廟中從呼拉舞教師（Kumu）受徹底之訓練（其中包括手勢技巧）。訓練有成之後，在一項稱為「尤尼吉」（Uniki）之儀式中畢業。舞者分...
W. G. Raffe《Dictionary of the Dance》1964.
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繞環
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解剖學名詞。聯合各種動作連續運動的總和稱之。環繞一假想之軸面，結果使身體某部分的末端成為圓運動。
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我是貓頭鷹博士，
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