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自我增強
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自我增強是指個人依照自訂的標準來評鑑自己的行為，並根據評鑑的結果在心理上施予自己獎勵或懲罰。換言之，這種獎勵或懲罰都是自己給予的，並非別人所施予的。在班杜拉(Aldert Bandura)的觀察學習理論中，兒童對楷模進行模仿前，會根據楷模的行為替自己訂立一個標準，並依此標準來評鑑、修正自己的行為。如果兒童覺得自己的行為符合標準，則心理上就有滿足感，並因而增強了他所模仿的行為。這種心理現象，可稱為自我增強。因此，主張社會學習論的學者有時會在人格測驗中，評量個人運用自我增強的情形。
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強
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健壯有力。如：「強健」、「強壯」、「強勁」。
使力令人屈服。如：「強暴」、「強占」。
勢力大的。如：「強大」、「豪強」、「強權」、「世界強國」。
勝過、比較好。如：「他的表現比我強。」
表示數量有餘。如：「三分之二強」。
逼迫。如：「勉強」、「強人所難」。
固執。如：「倔強」。
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自
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本身。如：「自己」、「自身」、「自我」、「自個兒」、「各人自掃門前雪，莫管他人瓦上霜。」
從、由。如：「自此」、「自從」、「自古至今」、「自小到大」。
當然。如：「自然」、「自不待言」、「自屬有效」。
主動的。如：「自覺」、「自願」、「自動」、「自發」。
起源的地方。如：「其來有自」。
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增
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添加、加多。如：「增加」、「增值」、「有增無減」、「勇氣倍增」、「為國增光」。
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自我
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1.個人自己。如：「自我檢討」、「自我約束」。
2.以自己為中心的觀念。如：「做任何事，都要想到別人，不要一切以自我為標準。」
3.哲學上指永遠不變的精神之我。
4.弗洛依德人格理論認為：人格係由本我、自我、超我所構成，自我介於中間，調節本我與現實世界的衝突，使人格得以健全發展。
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增強
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增進、強化。如：「每日運動可以增強體力，促進健康。」
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自我調整方案（self-modification）
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下相關的原因和結果等細節4. 實行改變計劃：設定能夠帶來實質改變的行動計劃，並在改變計劃中，加上一些自我增強技術，個案可以持續實施自我增強，直到新的行為能夠持續地在日常生活中持續下去。5. 評估改變計劃：對行為改變計劃進行評估，以確認是否達到目標，並考慮調整或是修改計劃，評估需要持續地進行。 自我調整方案之適合對象自我調整方案適合許多不同的族群和問題，包含恐慌症、處理對黑暗的恐懼、提升創作產量、處理社交情境中的焦慮、節制吸煙行為、憂鬱症等等。 關鍵...
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貓頭鷹博士