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跑步
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兩腳加快速度前進。如：「他每天早上八點，一定會在公園跑步。」
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跑步舞
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舞名。西班牙加泰隆尼亞（Catalonia）北部之庇里牛斯山山坡的一種對舞；名字起源於前進和後退的跑步步伐。只有兩種不同跳法：一種是低跑步舞（Corrandas bajas），對對舞者，臂挽臂跳舞穿越街道；另一種是高跑步舞（Corrandas altas），由二到四對舞者形成方形陣式，男子表演高躍或踢跳，當四位男士舉起四位女士成金字塔形時，達到最高潮，有時女士是坐在男士頭頂上的手中。此不知名舞，於1835年被詹姆士厄斯金．慕瑞（James Erskine Murray）在法國珀皮南（Perpignan）獲得印證。這支舞與較莊嚴的《康卓帕斯舞》（Contrapas）都是用六孔笛、鈴鼓、雙簧管和風...
W. G. Raffe《Dictionary of the Dance》1964.
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跑步機
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訓練學名詞。轉動帶傳送機狀的運動器材。用橡皮帶轉動引擎。可以在其上走路或跑步，改變其速度和傾斜度來調整其負荷，稱之為跑步機。常用來評價呼吸、循環機能的運動測驗。可測驗心電圖、血壓、氧攝取量、心跳率等作為開立運動處方的根據。
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步
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行走、走路。如：「步行」、「徒步」、「散步」、「安步當車」。
行走時兩腳之間的距離。如：「寸步不離」、「他的步伐長度約八十公分。」
事情發展的階段或情況。如：「國步艱難」、「到此地步」。
做事的程序。如：「步調」、「步驟」。
程度。如：「退步」、「進步」。
追隨、跟從。如：「步人後塵」。
量詞。A>用於計算邁步次數的單位。如：「向前走五步」。B>用於計算事情步驟的單位。如：「立定志向是邁向成功的第一步。」
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跑
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快步走。如：「跑步」、「長跑」。
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壘
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2.棒、壘球比賽中，提示選手跑步得分的標示物。如：「一、二壘有人。」
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例如
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舉例用語。置於所舉的例子前面，表示下面就是例子。如：「我喜歡的運動很多，例如跑步、跳遠、打籃球等。」
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體罰
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擰肉、拉頭髮、亂剪頭髮、剃光頭、色筆畫臉、脖子掛上羞辱性紙牌等。常有教員命令學生做體能活動作為懲罰，跑步、伏地挺身、仰臥起坐、交互蹲跳、半蹲（蹲馬步）、鴨子走路（英語的duck walk，蹲著往前走，有點類似京劇的走矮子；矮子步身段）、起立蹲下、青蛙跳（蹲姿，持續往前跳）、罰站、罰跪、身體長時間做成拱形（搭拱橋）、手舉高或拿重物都常見。傳媒時有學生不支送醫的報道（通常是超過體能負荷導致橫紋肌溶解）。台灣的學校體罰與英聯邦、日本有個很大的不同點：這些國家幾乎只體罰道德上瑕疵的學生，如違規、違紀，台灣大部份的體罰是對付學習方...
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跳繩的跳法
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跳躍者對其中一人跳入。三、最常見的個人跳繩法1.單腳跳：是用單腳來配合繩子跳躍，另一腳自然彎曲。2.跑步跳：這種跳法就像跑步一樣的要領，每跨 出一步，同時跳躍一次，也就是前後腳輕快的交 互跳躍。3.踏替跳：這種跳法也很簡單，就是以單腳跳兩次，再換腳跳兩次，就這樣重覆的跳躍。4.併攏跳：這是最基本的跳繩法，跳躍時雙腳併 合直立，以腳尖輕踏地面，在原地跳動。5.開合跳：這種跳法的要點是跳起時雙腳併攏，在著地的剎那間，雙腳呈左右跳開，或是前後跳開。6.兩...
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AQ(Adversity_Quotient)逆境智商
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綫，定期獎勵自己，並定時檢討所定的計畫，加以修改及推進。 設法進行一些你以往很少做的事情，例如：早上跑步、為家人煮早餐、用左手刷牙，轉搭其他交通工具，或者當義工，並持之以恆，這些做法都不其然提升個人的創 意和解決問題的方法。
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