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鍛鍊     
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1.在高溫下反覆錘打金屬，使其更加精純。漢．王充《論衡．率性》：「冶工鍛鍊，成為銛利。」也作「鍛煉」。
2.歷經反覆刻苦練習，使其不斷精進。如：「鍛鍊體魄」、「鍛鍊字句」。明．胡應麟《詩藪．外編二．六朝》：「靈運諸佳句，多出深思苦索，如『清暉能娛人』之類，雖非鍛鍊而成，要皆真積所致。」也作「鍛煉」。
3.一再羅織罪狀或嚴刑折磨，加罪於人。《漢書．卷五一．賈鄒枚路傳．路溫舒》：「上奏畏卻，則鍛鍊而周內之。」《後漢書．卷二六．伏侯宋蔡馮趙牟韋列傳．韋彪》：「忠孝之人，持心近厚；鍛鍊之吏，持心近薄。」《明史．卷三○六．閹黨列傳．田爾耕》：「爾耕廣布偵卒，羅織平人，鍛鍊嚴酷，入獄者率不得出。」也作「鍛練」。
〔國家體育鍛鍊標準〕（大陸地區）     
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　　施行國家體育鍛鍊標準，是大陸地區從一九五○年代起建立起來的一項基本體育制度，到一九八○年代末，達到體育鍛鍊標準及格者已有三億八千多萬人次。
　　經國務院批准，國家體委一九八二年發布〔國家體育鍛鍊標準〕，一九九○年一月發布〔國家體育鍛鍊標準施行辦法〕後即開始施行。
　　在標準施行辦法中規定：體育鍛鍊標準在學校中全面施行，機關、團體、事業單位和城市街道、農村鄉鎮可以根據條件施行。學校應當把體育鍛鍊標準的施行工作同體育課、課外活動緊密結合，並納入學校工作計畫。
　　〔國家體育鍛鍊標準〕的鍛鍊測驗項目，按年齡和學段分為四個組五個項目（詳見下表）。兒童組是九至十二歲（小...
鍊     
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4.訓練、磨練。如：「鍛鍊」。《抱朴子．內篇．金丹》：「服此二物，鍊人身體。」唐．孟郭〈小隱吟〉：「鍊性靜棲白，洗情深寄玄。」
鍛     
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將金屬放入火中燒紅，再用鐵錘搥打。如：「鍛鍊」、「鍛造」、「鍛工」、「鍛接」。《書經．費誓》：「備乃弓矢，鍛乃戈矛，礪乃鋒刃，無敢不善。」《晉書．卷四九．嵇康傳》：「初，康居貧，嘗與向秀共鍛於大樹之下，以自贍給。」
焚膏繼晷     
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05.清．紀昀《閱微草堂筆記．卷一．灤陽消夏錄一》：「世儒於此十三部，或焚膏繼晷，鑽仰終身；或鍛鍊苛求，百端掊擊，亦各因其性識之所根耳。」
五花八門     
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北，烽煙甚熾，吾未有備，將鳩工而飭材焉。惟重驚動相公起居，有足愧耳。」即召函人、矢人，造作干戈器械，鍛鍊刮磨，錚錚有聲，數日而舉。乃集數百人，甲冑1>而馳，耀武庭中。庭不甚廣，而縱橫馳驟2>，五花八門3>，宛如教場演習兵弁4>也，一呼擁而去。 〔注解〕 (1) 甲冑：鎧甲和頭盔。 (2) 馳驟：騎馬疾奔。 (3) 五花八門：五花陣和八門陣，陣法變化多端。前者可參《隋唐演義．第六回》，後者可參《鬼谷四友志．卷二上》。 (4) 兵弁：兵士。弁，音ㄅ｜ㄢˋ。
陶冶     
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1.製作陶器和冶金。漢．王充《論衡．物勢》：「今夫陶冶者，初埏埴作器，必模範為形。」
2.陶匠和鑄工。《墨子．節用中》：「凡天下群百工，輪車鞼匏，陶冶梓匠，使各從事其所能。」
3.教化裁成。《淮南子．俶真》：「有未始有有無者，包裹天地，陶冶萬物。」宋．黃庭堅〈答洪駒父書〉：「古之能為文章者，真能陶冶萬物，雖取古人之陳言入於翰墨，如靈丹一粒，點鐵成金也。」
4.修養品格。如：「陶冶性情」。唐．杜甫〈解悶〉詩一二首之七：「陶冶性靈存底物？新詩改罷自長吟。」
聞雞起舞     
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據《晉書．卷六二．祖逖列傳》載，晉代的祖逖，性格豪邁，為人俠義。當時國家情勢內憂外患，祖逖立志要為國家盡力，平定動亂。他與好朋友劉琨一起在司州任職，志向相同，兩人便住在一起，相互砥礪。有一回，祖逖在半夜時聽到雞啼聲，雖然天還沒亮，但他驚覺時間相當寶貴，應該好好把握，就踢醒睡在一旁劉琨說：「聽到雞叫聲了嗎？我們得趕快起床，把握時間練武吧！」於是兩人無懼夜裡的涼意，到院子裡舞劍鍛鍊身體，每天都不間斷，練就了一身好武藝。後來祖逖受到皇帝的賞識，被任命為大將軍，帶兵平定動亂，收復許多失土，一償報效國家的心願。後來這個故事被濃縮成「聞雞起舞」，用來比喻把握時機，及時奮起行動。
結實     
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2.強健。[例]他長期舉重，因此鍛鍊出一身結實的肌肉。
生     
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4.沒有加工或鍛鍊過的。如：「生鐵」。
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