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屈膝仰臥起坐
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訓練學名詞。平躺於地板上，將雙腿膝關節彎曲九十度，雙腿拼攏，雙手置於腦後或交叉至於胸前雙肩上。上身起立至雙肘觸膝，再緩慢向後仰，恢復原來位置。反覆行之。修正動作 ：若欲減輕負荷時，將雙手臂伸直盡量維持與地板平行，上身起坐時以指尖觸及小腿為最高點。修正動作 ：若欲加重負荷，則可傾斜於凳上進行，雙腿在上方，頭部在下方，再進行正常姿勢的仰臥起坐。
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坐
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臀部依附在物體上。與「站」相對。如：「坐下」、「請坐」、「坐在椅子上」。
搭乘。如：「坐車」、「坐船」。
居、處。如：「坐落」、「坐北朝南」、「坐二望一」。
堅守不去。如：「坐鎮」。
因罪受罰。如：「坐死」、「連坐法」。
不勞動、不工作：「坐享其成」、「坐收漁利」、「坐吃山空」。
坐月子：婦女產後一個月裡調養身體。如：「她在坐月子期間受到很好的照顧。」
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起
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挺身往上。如：「起立」、「起來」。
上升。如：「起伏」、「起落」。
好轉。如：「起色」、「起死回生」、「一病不起」。
引發、產生。如：「起火」、「起義」、「發起」、「起疑」、「起作用」。
建造。如：「白手起家」、「平地起高樓」。
開始。如：「起先」、「起初」、「從今天起」、「萬事起頭難」。
擬定。如：「起草」、「起稿」。
放在動詞之後。A>表示動作的進行。如：「拿起」、「提起」。B>表示及、到的意思。如：「想起往事，真是不勝感慨！」C>表示承受的意思。如：「我們要經得起現實的考驗。」
量詞：A>計算分批的人的單位。相當於「群」。如：「店裡來了兩起客人。」B>計算事件發生的單位。如：「高速公路上發生了數起連環車禍。」、「警方最近偵破了一起擄人勒索案。」
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膝
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人體大腿與小腿相連處而可以屈伸的外部關節。如：「屈膝」、「抱膝」、「膝蓋」、「膝下承歡」。
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屈
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委曲。如：「受屈」、「叫屈」、「抱屈」、「冤屈」、「屈死」。
彎曲。如：「屈膝」、「屈指一算」。
降服、折服。如：「屈服」、「屈折」、「威武不能屈」。
降低身分。如：「屈就」、「屈意奉承」、「屈駕光臨」。
理虧。如：「理屈」、「情屈」。
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臥
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躺下、倒下。如：「仰臥」、「醉臥」、「臥倒」。
睡覺或休息用的。如：「臥室」、「臥房」、「臥鋪」、「臥具」。
臥底：預先潛伏以待事發時做內應。如：「那個敵軍派來臥底的人已被舉發了！」
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屈膝
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1.下跪。比喻屈服、投降。《漢書．卷五十七．司馬相如傳下》：「交臂受事，屈膝請和。」《三國演義》第一一八回：「吾欲先死以見先帝於地下，不屈膝於他人也！」
2.窗戶的環鈕。唐．李賀〈宮娃歌〉：「啼蛄弔月鉤欄下，屈膝銅鋪鎖阿甄。」
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仰臥
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面部朝上的躺著。《三國演義》第六二回：「其人不答，逕登堂仰臥床上。」《紅樓夢》第四一回：「滿屋一瞧，只見劉姥姥扎手舞腳的仰臥在床上。」
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臥起
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1.寢臥或起床。指不論睡覺或清醒，時時刻刻。《漢書．卷五四．李廣蘇建傳．蘇建》：「杖漢節牧羊，臥起操持，節旄盡落。」《宋史．卷三七三．列傳．朱弁》：「倫解以授弁，弁受而懷之，臥起與俱。」
2.臥床睡覺及起床活動，指一起生活。《漢書．卷六八．霍光金日磾傳．金日磾》：「日磾兩子，賞、建，俱侍中，與昭帝略同年，共臥起。」《漢書．卷九三．佞幸傳．董賢》：「常與上臥起。嘗晝寢，偏藉上袖，上欲起，賢未覺，不欲動賢，乃斷袖而起。」
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貓頭鷹博士