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有氧訓練課程
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訓練學名詞。1968年美國肯尼斯庫柏醫師（Kennth H. Cooper, M. D.,）提倡「有氧運動理論」的具體性運動計劃。包括游泳、慢跑以及網球等很多運動項目，以其耗氧量之差別作為得點標準，更以體能年齡性別之不同進行每週合計30 點組合的運動項目來操作，以發展個人的運動計劃，可以得到理想的有氧運動效果。
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有
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表事實、狀況的正面存在。與「沒」、「無」相對。如：「有錢」、「有力」、「有學問」、「有困難」。
表示部分狀態。如：「有人歡笑，有人痛哭。」
某，表示不確定。如：「有一天」、「有人說你很講義氣。」
置於動詞前，表示客氣。如：「有勞」、「有請陳先生。」
用於數目之間，表示附加。通「又」。如：「六十有六歲」、「七十有七人」。
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程
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道路的一段。如：「里程」、「路程」、「送你一程」。
事情進行的經過或順序。如：「過程」、「歷程」、「議程」、「日程」、「課程」、「程序」。
衡量、估計。如：「計日程功」。
階段、地步。如：「程度」。
法式、規範。如：「章程」、「規程」、「程式」。
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練
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柔軟潔白的熟絲絹。如：「這瀑布像條白練。」
反覆學習。如：「練習」、「練舞」、「練球」。
熟悉、老到。如：「精練」、「老練」、「熟練」、「練達」。
經歷、閱歷。如：「歷練」。
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訓
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教導、教誨。如：「教訓」、「訓示」、「訓誨」、「訓斥」、「訓勉」。
可遵循的言語。如：「古訓」、「庭訓」、「校訓」、「家訓」、「不足為訓」。
解釋文字的意義。如：「訓詁」。
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課
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有一定進度計畫的學習活動。如：「課程」、「下課」、「上課」。
學業、學科。如：「課業」、「功課」、「體育課」。
督促學習。如：「課徒」、「課子」。
行政機關處理特定事務的單位。如：「出納課」、「總務課」。
徵收。如：「課稅」。
量詞。用於計算教材課數的單位。如：「今天我們上第三課。」
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氧
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化學元素。符號為Ｏ。天然存於空氣中，為無色、無味的氣體。能幫助燃燒，化學性質非常活潑，易與他物化合，為動、植物呼吸不可或缺的氣體。如：「植物行光合作用後，會釋出氧。」
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訓練
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1.操練兵士。唐．杜甫〈奉寄章十侍御〉詩：「指麾能事回天地，訓練強兵動鬼神。」《新唐書．卷一三六．李光弼傳》：「吾處兵間久，今始識訓練法。」
2.經由有計畫、有步驟的指導，使受訓者具有某種特長或技能的教育方法。
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我是貓頭鷹博士，
有問題可以問我喔！
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