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緊
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1.嚴密、不放鬆。如:「嚴緊」、「管得很緊」。
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遏止
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相反詞:放鬆
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弛
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1.放鬆弓弦。《左傳.襄公十八年》:「乃弛弓而自後縛之。」《墨子.三辯》:「此譬之猶馬駕而不稅,弓張而不弛。」
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欲擒姑縱
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此處所列為「欲擒故縱」之典故說明,提供參考。「欲擒故縱」原作「欲擒姑縱」,意謂「要捕捉他,姑且先放任他」。後人多書作「欲擒故縱」,蓋「姑」、「故」二字音通之故。「欲擒故縱」這句成語是比喻為了要使對方就範,故意先放鬆一步。「欲擒姑縱」見於傳說中「三十六計」的第十六計。就是以退為進的戰術,在攻擊敵人時,故意先放鬆一點,不要把敵人逼得太緊,緊跟在敵人之後,讓敵人耗散氣力鬥志之後,再予以捉拿,一戰即勝。《三國演義》中有名的諸葛亮七擒七縱孟獲,就是這種戰術的利用。當時蜀國附近的雲南、西康、貴州一帶住著南蠻,其中有個叫孟獲的首領。諸葛亮希望能夠收服孟獲的「心」,使他誠意服從,才能一勞永逸。所以諸葛亮運用計...
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行為主義
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統脫敏療法(systematic desensilization) 基本上是相信人不可能同時緊張又放鬆,亦即有衝突性的情緒與行為。這是Jacobson(1938)開創、經由Wolpe(1958)所繼續研發出來的(張厚粲,1997),根據古典條件(classical conditioning)的原理所研發的治療法,認為行為是經由條件學習而獲得,也可以根據反條件的方式讓學習解除。讓焦慮的當事人,先學會嫻熟放鬆(re1axation)的動作,然後要當事...
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舒緩
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1.緩慢。[例]這首曲子節奏舒緩,聽了能使人心情放鬆。
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輕鬆
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2.放鬆。《初刻拍案驚奇》卷二十:「獄中罪人,皆不良之輩,若輕鬆了他,倘有不測,受累不淺!」
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眼動心身重建法(EMDR)
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治療計畫和明確的目標成果。2. 合作關係:和個案建立合作的治療關係。解釋EMDR的實施與效果,並教導放鬆技巧,使個案在療程之間可以獲得足夠的休息及平和的情緒。3. 衡鑑階段:先協助個案選擇最想處理的創傷影像、記憶、負面認知,以確認治療目標。再以圖像式「主觀困擾單元量表」指出創傷事件的負面認知和困擾程度,建立個案的行為基準線。4. 減敏感:實際操作動眼和敏感遞減階段,以逐步消除創傷記憶。進行過程為要求個案的眼球隨治療師的手指來回移動,並要求個案暫時拋開負面想法,說出當下的想像、感覺、想法。5.建立階段:以指導語協助個案建立...
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拋在腦後
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把事情丟在一邊,不去管它。如:「休假時,不妨暫時把工作拋在腦後,盡情放鬆自己。」
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休息
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暫時停止工作或活動。常帶有放鬆身心,以待復原的意思。[例]他今天因病請假,在家休息。
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貓頭鷹博士