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系統減敏感法_（systematic_desensitization）
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是想像自己坐在湖畔，以讓個案達到平靜與放鬆的狀態。除了治療情境之外，治療師會要求個案每天都要進行鬆弛練習。 建立焦慮階層治療師會協助個案針對明確的範圍訂立焦慮階層表，排列出不同焦慮程度的相對事件。如怕狗的人，可排出輕微到高階壓力的程度表。如低階是小狗、中階是中型狗、高階是狼犬。此為焦慮階層表。 進行系統減敏感程序減敏感程序會等初次晤談完成後數週才會開始，這段期間會讓個案學習鬆弛練習，並在家中充分 |
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素
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2.平日的。如：「平素」、「素不相識」。《三國志．卷一一．魏書．張範傳》：「士不素撫，兵不練習，難以成功。」
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養精蓄銳
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培養精神，積蓄力量。[例]他這幾年來養精蓄銳，勤加練習，期望在這次比賽中能擊倒對手。
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乳臭未乾
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近義:少不更事,羽毛未豐,乳臭小兒,黃口孺子反義:少年老成,老成持重,後生可畏辨似: 「乳臭未乾」及「羽毛未豐」都有稚嫩、不成熟的意思。 「乳臭未乾」側重於年紀幼小；「羽毛未豐」側重於實力未足。 乳臭未乾 羽毛未豐 辨似例句 ○ ㄨ 他還是個～的小子，你就別和他一般見識了。 ㄨ ○ 我隊成軍不久，～，還須多加練習。
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瑞文氏測驗
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Progressive Matrices,APM)適合智力優異的受試者。此測驗共有48題，前12題為練習題，後36題為正式題目。(註1) 評價測驗分數普遍穩定，信度約在.70到.90之間，且顯示建構與效標關聯效度。而測驗分數與一般智力測驗的分數相關介於.50到.80，此外與許多學業成就測量有關。而由於文化減低的內容，瑞文氏測驗非常適合用於跨文化的研究。另外，此測驗在神經心理學的診斷是非常有用的，因為測驗所測量的是推理與流動智力，而不受內容知識的混淆。(註1.2) 關鍵字中文關鍵字：瑞文氏測驗、瑞文氏圖行推理測驗、瑞文氏漸...
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鍛鍊
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2.歷經反覆刻苦練習，使其不斷精進。如：「鍛鍊體魄」、「鍛鍊字句」。明．胡應麟《詩藪．外編二．六朝》：「靈運諸佳句，多出深思苦索，如『清暉能娛人』之類，雖非鍛鍊而成，要皆真積所致。」也作「鍛煉」。
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塑造
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個段落，最後再依據內容、文法、標點符號和拼字等項目來評分，則大部分的學生恐將不及格，並可能無法從這種練習學到什麼。實務面 老師可以一步一步地教導學生這些技能，逐漸塑造最後的技能。老師可以教導學生如何先寫主題句，然後寫支持主題句的細節，接著寫結論句。最初，他們只要能寫出段落內容就可以了。後來，要有正確的文法和標點符號，才能獲得增強。最後，可以加上拼字做為成功的標準。在每個階段，學生都很可能獲得增強。最後，可以加上拼字做為成功的標準。在每個階段，學生都很可能獲得增強，因為增強的標準是在學生能力範圍內。請記住這個原則：要增強...
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程序性知識(procedural_knowledge)程序記憶(procedural_memory)
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進行活動所運用的主要是程序性知識。 程序性記憶與歷程在學習過程中，最初以陳述性知識的形式習得，在大量練習後程式性知識具有自動化的特點。學習者掌握的程序性知識，也會促進學習新的陳述性知識。程序性記憶是對程序性知識的記憶，即「知其所以然」之技能性知識，瞭解「如何做」的記憶。個體可經由充分練習，達到自動化與精緻化的程度，此時可同時從事兩件事而不感到費力，例如一邊開車一邊講手機，而開車時的程序仍然保持自然而流暢，並不因打電話而影響開車。程序性記憶在初始時是...
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熟能生巧
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熟練了自然能領悟出竅門。[例]所謂「熟能生巧」，只要肯勤加練習，對於這部機器就能操作自如了。
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精熟學習
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Mastery Learning)是一種提供成功學習的「教」和「學」的方法。透過小步驟的教學、足夠的練習機會、充裕的學習時間及補救教學，讓學生精熟每一個學習步驟。「精熟」定義：通常是指在一個測驗或其他評量中，能得到80~90%的分數。賈斯基(Guskey)認為精熟的標準通常是指答對百分之八十五。目的：主要提供無法達到精熟的學生得到適當的額外幫助。像是：跟同儕小老師一起學習、從合作小組的團隊成員獲得幫助。對於已達到精熟程度的學生，可給予較豐富的活動，像是：獨自作業、電腦模擬學習。理念：每個學生都有學習能力﹐所不同者只是學習...
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貓頭鷹博士