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嚴格訓練
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「嚴格訓練」泛指以較為嚴格的訓練做教育手段，來獲致國家或組織單位教育目標的一種教育過程。在教育史中，以嚴格訓練而著稱者主要有下述兩者。
1.斯巴達的軍國民教育：採取嚴格的軍事訓練手段，一切的教育措施皆以國家的利益為優先。學生必須住在公家的營房中，過團體的生活。食品粗糙，床鋪堅硬，衣著單薄，而且經常要遭受到公開的鞭笞，以訓練其勇氣與忍耐力。訓練偷竊以技巧為重，行竊者若因不謹慎，技術笨拙，或因行動遲緩而被發現，便要接受嚴厲的體罰。軍營生活充滿保守與嚴肅的氣息，學生姿勢刻板而畫一，對違反現有規章習俗的，都要接受嚴厲的制裁。學習內容著重於體力的鍛鍊，凡是有助於軍事作戰者，率皆列入訓練... |
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嚴
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緊密。如：「嚴密」、「嚴防」、「嚴緊」。
認真、不放鬆。如：「嚴辦」、「嚴厲」、「嚴格」。
猛烈的、程度深的。如：「嚴冬」、「嚴寒」、「嚴酷」、「事態嚴重」。
對父親的敬稱。如：「令嚴」、「家嚴」、「先嚴」。
肅穆、端莊。如：「嚴肅」、「莊嚴」。
警戒、戒備時所施行的非常措施。如：「解嚴」、「戒嚴」。
姓。
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練
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柔軟潔白的熟絲絹。如：「這瀑布像條白練。」
反覆學習。如：「練習」、「練舞」、「練球」。
熟悉、老到。如：「精練」、「老練」、「熟練」、「練達」。
經歷、閱歷。如：「歷練」。
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格
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欄、框。如：「格子」、「方格」、「空格」。
阻礙、牴觸。如：「格格不入」。
標準。如：「格言」、「體格」、「及格」、「價格」、「資格」、「嚴格」。
人的品德或氣質。如：「品格」、「性格」、「人格」。
打鬥、擊殺。如：「格鬥」、「格殺」。
量詞。A>用於計算容器刻度的單位。如：「感冒藥水每次喝一格，三餐飯後服用。」B>用於計算架子分層的單位。如：「那本書放在書架的第三格。」
姓。
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訓
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教導、教誨。如：「教訓」、「訓示」、「訓誨」、「訓斥」、「訓勉」。
可遵循的言語。如：「古訓」、「庭訓」、「校訓」、「家訓」、「不足為訓」。
解釋文字的意義。如：「訓詁」。
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嚴格
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嚴謹遵守一定的標準。如：「嚴格規定」。
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訓練
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1.操練兵士。唐．杜甫〈奉寄章十侍御〉詩：「指麾能事回天地，訓練強兵動鬼神。」《新唐書．卷一三六．李光弼傳》：「吾處兵間久，今始識訓練法。」
2.經由有計畫、有步驟的指導，使受訓者具有某種特長或技能的教育方法。
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東山再起
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從小練得一身武藝，打仗特別勇猛。謝玄派他擔任參軍，叫他帶領一支精銳的人馬。這支人馬經過謝玄和劉牢之的嚴格訓練，成為百戰百勝的軍隊。由於這支軍隊經常駐紮在京口（今河蘇鎮河市），京口又叫“北府”，所以把它叫做“北府兵”。這一回，苻堅率領百萬大軍進攻東晉，謝安決定自己坐鎮建康，派弟弟謝石擔任征討大都督，謝玄擔任前鋒都督，帶領八萬軍隊前往江北抗擊秦兵，又派將軍胡彬帶領水軍五千到壽陽（今安徽壽縣）去配合作戰。謝玄手下的北府兵雖然勇猛。但是前秦的兵力比東晉大十倍，謝玄心裡到底有點緊張。出發之前，謝玄特地到謝安家去告別，請示一下這個仗...
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強將手下無弱兵
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(諺語)勇猛的將領所率領的士兵沒有膽怯退縮者。比喻在強者帶領下，沒有懦弱的部下。[例]在教練嚴格訓練下，每位球員都成為出色的選手，真可謂「強將手下無弱兵」啊！
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訓練有素
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經過有系統的嚴格訓練，因而具備了一定水準的成效。如：「從這次比賽的表現，看出我方的確是一支訓練有素的隊伍。」
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