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上氣不接下氣
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呼吸急促，氣喘吁吁。《官場現形記》第六○回：「畢竟他是有病之人，說到這裡，便覺上氣不接下氣。」《文明小史》第五七回：「大人上了年紀，這幾天喘得上氣不接下氣，那裡還禁得起藥針呢？」
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下
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位居低處。與「上」相對。如：「下面」、「底下」、「樓下」。
降落。如：「下雨」、「下山」。
由高至低。如：「順流而下」。
做某種動作。如：「下麵」、「下棋」、「下工夫」。
結束、告一段落。如：「下班」、「下課」。
容納。如：「還坐得下嗎？」、「情人眼裡容不下一粒沙子。」
內、裡面。如：「言下之意」、「意下如何」、「不在話下」。
攻陷、克服。如：「不戰而下」、「連下三城」。
量詞。用於計算動作次數的單位。如：「打十下手心」、「做五十下伏地挺身。」
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接
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5.連續、連接。如：「接續」、「接骨」、「接枝」、「接電線」、「上氣不接下氣」。
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囫圇吞棗
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，打了比方。這番對答，表面上看來真是無味，直堵人口，害得這位僧人才一開口，卻只換得瞪大眼睛，不知如何接下去。趙州此番回答若是聽在有智慧人的耳內，恰如電光石火，一聞便透徹心靈。否則，想破頭了也不知所云。有人以為鎮州出產大蘿蔔頭，天下人皆知，趙州去參見南泉，也是天下人皆知。這位僧人明知故問，所以趙州才會如此回答，不跟他囉嗦。恰如曾經有僧人問九峰和尚：「是否見過延壽和尚？」九峰回答說：「山前的麥子成熟沒？」這個回答和趙州的回答剛好呼應。就像是兩枝無孔的大鐵槌，一敲就定。趙州和尚本無機心，想不到僧人輕輕一問，得了個瞪大眼睛的訝異。此番對答，若是有智慧的人，可以細嚼慢嚥，意趣無窮；沒有智慧的人，可能會像...
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作繭自縛
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了解，一直向外去追求，於是以為坐禪可以成佛，卻不知那就像吐絲為繭，反而牢牢地把自己給困住了。所以頌中接下去說：「法性本來圓明，病愈何須執藥。」法性就是佛性，我們的佛性本來就存在的，不必靠外在修練的，就像沒生病的人何必吃藥呢？在另外一篇〈事理不二頌〉中，誌公和尚也說：「一切無非佛事，何須攝念坐禪？」意思也是一樣。在〈菩提煩惱不二頌〉中更明白地說：「大道祇在目前，迷倒愚人不了。」佛就在眼前，迷糊的人們不了解，用盡心機往外去尋找，那倒真像是蠶吐絲為繭，把自己越綑越緊，離佛的境界也就越來越遠了。後來「作繭自縛」這句成語或即從這裡演變出來。出現「作繭自縛」這句成語的文獻如：《浮生六記．卷六．養生記逍》：...
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孜孜不倦
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參考詞語︰孜孜不怠注音︰ㄗ ㄗ ㄅㄨˋ ㄉㄞˋ漢語拼音︰zī zī bù dài釋義︰勤勉不懈。見「孜孜不倦」條。
01.《漢書．卷七一．雋疏于薛平彭傳．平當》：「今聖漢受命而王，繼體承業二百餘年，孜孜不怠，政令清矣。」
02.唐．劉肅《大唐新語．卷七．容恕》：「（婁師德）前後四十餘年，恭勤接下，孜孜不怠，而樸忠沉厚，心無適莫。」 參考詞語︰孳孳不倦注音︰ㄗ ㄗ ㄅㄨˋ ㄐㄩㄢˋ漢語拼音︰zī zī bù juàn釋義︰即「孜孜不倦」。見「孜孜不倦」條。
01.《東觀漢記．卷一九．魯丕列傳》：「魯丕，字叔陵，性沈深好學，孳孳不倦。」
02.《後漢書．卷二五．卓魯魏劉列傳．魯恭》：「丕字...
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戰戰兢兢
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近義:小心翼翼,如履薄冰,如臨深淵,朝乾夕惕,誠惶誠恐,臨深履薄辨似: 兢，音ㄐㄧㄥ。「兢兢」指小心謹慎的樣子。不可寫作「競」。 「戰戰兢兢」及「誠惶誠恐」都有恐懼戒慎的意思。 「戰戰兢兢」側重於小心謹慎；「誠惶誠恐」側重於敬謹不安。 戰戰兢兢 誠惶誠恐 辨似例句 ○ ㄨ 我讀書做事一路走來，無不～，深怕辜負了父母對我的期盼。 ㄨ ○ 他～地接下校長職務後，大半時間都在苦思如何使學校成為一流大學。
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以逸待勞
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「以逸待勞」原作「以佚待勞」。《孫子》一書為春秋孫武所撰，共十三篇，為古代兵書之一，內容分析戰爭形勢，探討軍事作戰策略、方式，為歷代兵書之祖。〈軍爭〉一篇中由「治氣」、「治心」、「治力」、「治變」等多方面談作戰方法。先就「治氣」來說，軍隊的士氣在初期最為旺盛，接下來就會逐漸怠惰，久了以後思歸之心殷切，軍心渙散。善用兵的人就會避開初期的銳氣，而選擇這個時機發動攻擊，這是「治氣」。以整治自己的心，料敵機先，來等待敵軍的撓亂不安；以鎮靜自己的心，方寸不亂，來對付敵軍的喧鬧囂雜，這是「治心」。就近等待遠來之敵，以安逸等待疲憊之軍，以飽食等待飢渴之眾，這是「治力」。「以逸待勞」這句成語就從這裡而出，說明...
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系統減敏感法_（systematic_desensitization）
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，這段期間會讓個案學習鬆弛練習，並在家中充分練習。減敏感程序開始之前，個案要閉上眼睛，完全放鬆自己，接下來治療師會先呈現中性情境要個案想像，再開始想像輕微壓力的焦慮情境，當個體感到緊張時便進行肌肉放鬆訓練，直到不焦慮。如此由低階到高階，一直反復進行系統減敏感程序。逐漸地，個案對激起焦慮的情境會變得較為不敏感。 關鍵字中文關鍵字：系統減敏感法英文關鍵字：systematic desensitization 參考資料1. Gerald Corey (2009). 諮商與心理治療理論與實務（修慧蘭、鄭玄藏、余振民、王淳弘、楊旻...
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我是貓頭鷹博士，
有問題可以問我喔！
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