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低衝擊運動 - 教育百科
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國家教育研究院辭書
基本資料
| 英文： | Low Impact Exercise |
| 作者： | 郭志輝 |
| 日期： | 2004年11月 |
| 出處： | 舞蹈辭典 |
辭書內容
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名詞解釋： 運動訓練法名詞。有氧舞蹈方法之一。跳躍動作少，較少衝擊動作配置的運動項目。有氧運動中以身體垂直方向運動的慢跑和原地跑，為減輕腿的負擔，必須經常保持至少單足與地面接觸（也就是不能雙足同時離地），重視腿的安全性。此類運動方法稱之為低衝擊運動。每節有氧舞蹈課程，都包括有高、低衝擊運動，但是即使只有低衝擊運動，只要持續的在目標心跳率的狀態下運動，也可以充分的提高心肺功能。 |
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| 資料來源： | 國家教育研究院_低衝擊運動 |
| 授權資訊： | 資料採「 創用CC-姓名標示- 禁止改作 臺灣3.0版授權條款」釋出 |