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目標心率 - 教育百科
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國家教育研究院辭書
基本資料
| 英文： | Target Heart Rate |
| 作者： | 郭志輝 |
| 日期： | 2004年11月 |
| 出處： | 舞蹈辭典 |
辭書內容
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名詞解釋： 醫、生理學名詞。進行運動負荷測驗或訓練時，使用為運動強度標準的重點指標。達到目標心跳率時，讓運動結束。依美國運動醫學會推出，一般健康人的目標心跳率，其設計公式為：（最大心跳率－安靜心跳率）×心跳率目標百分區間（60∼70%）＋安靜心跳率。最大心跳率是220－年齡。其心跳率百分區間依年齡以及健康狀況不同而異，年輕健壯者稍微將心跳率百分區間增高。年老者則將其減低。也有進行運動處方時，將應有的運動強度指標稱之為目標心率。 |
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| 資料來源： | 國家教育研究院_目標心率 |
| 授權資訊： | 資料採「 創用CC-姓名標示- 禁止改作 臺灣3.0版授權條款」釋出 |