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自我期許
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自己對自己的希望。如：「她自我期許，能在這次的比賽中獲得好成績。」
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居功自傲
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憑藉著自己的功勞而驕傲自滿。如：「一個謙和自守的人，絕不居功自傲。」
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自傳式記憶
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所謂自傳式記憶（autobiographic memory）指的是對於個人相關的過去經驗或事件的記憶。它屬於情節式記憶（episodic memory），但包含了更多自我經驗的涉入；它同時也夾雜了事實性的語意記憶（semantic memory）。例如，我們可能記得第一次畢業旅行、放榜的時刻或自己從小到大唸過的學校名稱等等，這些在我們生命中的深刻經驗。自傳式記憶的回想可以分成兩類，一類是實地取向的，另一類是觀察者取向的。實地取向意指我們經歷了「心理時間的旅行」，猶如穿越時光隧道回到事件發生的現場，不只記得事件內容，甚至還對周圍的場景，當時的聲音氣味等感官的感受以及情緒感受也能回憶出。此時的...
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自成一家
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學問、文章或書畫等別出心裁、有所創新，而自成一種風格。唐．劉知幾《史通．卷二．載言》：「又詩人之什，自成一家，故風雅比興，非三傳所取。」也作「自出一家」。
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獨自
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自己一個人。唐．劉禹錫〈浪淘沙．鸚鵡洲頭浪颭沙〉詞：「銜泥燕子爭歸舍，獨自狂夫不憶家。」《文明小史》第四○回：「恰巧一天，逢之獨自一個出外閒逛，沿著鴨子塘走去。」
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自顧自
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自己只管照顧自己。如：「自私的人，總是自顧自的，不管他人。」
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自了漢
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代表只管自己，將自己份內的事完成就好的人，相較於利他的利己主義者。
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自打嘴巴
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自己打自己的嘴巴，比喻人的言行前後矛盾，無法說解，而讓自己出醜。如：「你要求員工保密，卻又自己洩底，豈不是自打嘴巴？」
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自我教導訓練
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自我教導訓練是加拿大臨床心理學家麥欣保(D.H. Meichenbaum)所創立的一種認知行為改變技術。其基本假定是：人們對他們自己所說的話，決定了他們在其他方面所做的事。人們對自己所說的話也就是所謂的內在語言，內在語言可分為三類：行動式的自我教導（例如告訴自己「今晚我一定要讀完這本書才能睡覺！」）；因應式的自我教導（例如「別急！慢慢來！」）；評量式的自我教導（例如「我做得真不錯！」）。這些內在語言若屬於正向，可以協助個體做正確的評估，並採取適當的因應策略；負向的內在語言則否，且可能造成個體的不適應狀態。而自我教導訓練的目的即在促使個體了解其負向內在語言對自己所造成的不良影響，並學習修正自...
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自我調整方案（self-modification）
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目錄1 自我調整方案之意涵2 自我調整方案之五步驟3 自我調整方案之適合對象4 關鍵字5 參考資料 自我調整方案之意涵自我調整方案是行為學派的技術之一，包含自
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貓頭鷹博士