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最大負荷 - 教育百科
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國家教育研究院辭書
基本資料
| 英文： | Maximal Load |
| 作者： | 郭志輝 |
| 日期： | 2004年11月 |
| 出處： | 舞蹈辭典 |
辭書內容
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名詞解釋： 運動訓練名詞。指最大運動強度。是運動處方時，給予運動負荷的目標。運動員測量心肺功能，最適切測量資料的可能運動強度。使用室內固定跑步機和腳踏車測量儀器，漸進提高運動負荷（速度斜度以及抵抗阻力），進行心電圖記錄採氣VO2 max最大心跳率等測量。其測量稱為運動負荷強度測量。通常使用心跳率為運動負荷強度指標時，「220-年齡」為最大運動負荷。這種運動強度對嚴格訓練的運動員而言還可勝任，但對一般人而言可能會過於劇烈而有生命危險。對一般人而言，應以比個人最大運動強度低的運動負荷進行，在達最大心跳率之前終止測驗，此法稱之為非最大運動負荷測驗（Submaximal load）。 |
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| 資料來源： | 國家教育研究院_最大負荷 |
| 授權資訊： | 資料採「 創用CC-姓名標示- 禁止改作 臺灣3.0版授權條款」釋出 |
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