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腹式呼吸 - 教育百科
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教育部重編國語辭典修訂本
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《重編國語辭典修訂本》為歷史語言辭典，主要記錄語言使用歷程，適用對象為語文研究者。若您是為小學、國中、高中（職）的學習或教學，建議您優先使用《國語小字典》或《國語辭典簡編本》。
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| 注音： | |
| 漢語拼音： | fù shì hū xī |
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解釋：
由橫膈膜的伸縮而起的呼吸。 |
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| 資料來源： | 教育部重編國語辭典修訂本_腹式呼吸 |
| 授權資訊： | 資料採「 創用CC-姓名標示- 禁止改作 臺灣3.0版授權條款 」釋出 |
國家教育研究院辭書
基本資料
| 英文： | Abdominal Breathing |
| 作者： | 郭志輝 |
| 日期： | 2004年11月 |
| 出處： | 舞蹈辭典 |
辭書內容
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名詞解釋： 生理學名詞。所謂腹式呼吸是空氣進出肺部，以橫膈膜升降為主的呼吸方法。橫膈膜收縮下降，使腹部周圍的肌肉（腹肌群）鬆弛，腹壁向前膨脹。胸腔容積增加，聲帶開放，空氣導入肺內，吸入空氣產生某程度的腹壓，故有空氣進入腹中之感。橫膈膜弛緩上升，腹壓減少，腹壁內縮，胸腔容積減少，則形成呼氣。因此吸氣腹部前出，呼氣腹部內縮的呼吸型式稱之為腹式呼吸，或稱橫膈膜呼吸。此呼吸型式呼吸壓的變化影響到胸、腹兩腔，可促進兩腔臟器的血液循環，靜脈回流，使身體活動順利進行。此呼吸法力學性效率較胸式呼吸佳，進行得宜，可放鬆上半身肌肉並增加柔軟性，有助益於舞者的舞技進展。 |
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| 資料來源： | 國家教育研究院_腹式呼吸 |
| 授權資訊： | 資料採「 創用CC-姓名標示- 禁止改作 臺灣3.0版授權條款」釋出 |