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運動貼紮 - 教育百科
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| 貼 | |
| 紮 |
國家教育研究院辭書
基本資料
| 英文： | Sports Taping |
| 作者： | 黃永任 |
| 日期： | 2000年12月 |
| 出處： | 教育大辭書 |
辭書內容
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名詞解釋： 運動貼紮是指運動員或經常運動者為了保護肢體或處理運動傷害，所做的一種貼紮手段。 運動貼紮的效果如下： 1.限制關節活動：貼紮可限制關節的異常活動，對傷害的預防與防止復發具有實質意義。 2.補強韌帶與肌腱：沿著韌帶與肌腱行走方向貼紮，可以補強韌帶與肌腱，堪稱「人工的韌帶與肌腱」。 3.壓迫肢體：貼紮可整體的壓迫肢體，也可以產生局部的壓迫效果，尤其是局部內出血與肌肉拉傷一類的傷害，更可發揮功效。 4.緩和疼痛：貼紮可固定鬆動的關節，使它不再產生不正常活動，因而回減輕疼痛。 5.精神效果：受傷後，有些人會擔憂傷害的再發生與惡化，對這種人，貼紮具有安定心理的效果。 貼紮時，應先以酒精或肥皂清理貼紮處，並剔除體毛，使用噴膠以期與皮膚密接，再塗上凡士林軟膏以減少皮膚與貼布的摩擦，並選擇適合貼紮部位的貼布，保持良好的關節角度，力求均勻的貼布張力，避免貼紮太緊而妨害血液循環。 預防傷害性質的貼紮應在運動前三十至六十分鐘貼上，運動後三十分鐘以內拆下；至於受傷後的貼紮，其目在固定關節，因此可以持續貼一至三天之久。 |
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| 資料來源： | 國家教育研究院_運動貼紮 |
| 授權資訊： | 資料採「 創用CC-姓名標示- 禁止改作 臺灣3.0版授權條款」釋出 |
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