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亞歷山大技法 - 教育百科
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國家教育研究院辭書
基本資料
| 英文： | Alexander Technique |
| 作者： | 劉麗雲 |
| 日期： | 2004年11月 |
| 出處： | 舞蹈辭典 |
辭書內容
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名詞解釋： 舞蹈治療名詞。亞歷山大技法不僅使人們了解使用的方法，並對自己的肢體有充份認識。它不僅與呼吸、姿勢都有密切的關係，也讓人們了解到身體各部分的緊繃或鬆弛狀態。人們長期處於緊繃狀態，不當坐姿與站姿等會造成背痛，也與高血壓、哮喘、偏頭痛、失眠等相關。姿勢的舒適與否也多少會影響情緒。其技法分為二部分：一、幫助學者找出並協助放鬆緊繃的肌肉。二、找出各種不同的調整姿勢，以期達到放鬆且有效率的目的。此技法是一種自發性的，可激發潛能，幫助運動員延長運動年限，發揮最高生理極限；也為人們的健康做了保健措施。它教導我們如何運用身體、心理及精神的整體性影響日常生活的動作習慣。 |
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參照： 《The Alexander Technique Natural Poise for Health》1991. |
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| 資料來源： | 國家教育研究院_亞歷山大技法 |
| 授權資訊： | 資料採「 創用CC-姓名標示- 禁止改作 臺灣3.0版授權條款」釋出 |
貓頭鷹博士