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最大耗氧量 - 教育百科
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| 氧 | |
| 量 |
國家教育研究院辭書
基本資料
| 英文： | Maximal Oxygen Consumption |
| 作者： | 黃永任 |
| 日期： | 2000年12月 |
| 出處： | 教育大辭書 |
辭書內容
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名詞解釋： 最大耗氧量是指一個人在最激烈的運動下，組織細胞所能消耗或利用之氧的最高值，亦有人稱之為最大攝氧量或最大氧攝取量。 事實上，最大耗氧量和最大攝氧量不盡相同，最大耗氧量指的是在組織細胞中氧利用量的多少；而最大氧攝取量指的是肺泡內氣體交換過程中，氧被肺泡微血管中的紅血球帶走多少量而言，但兩者皆是心肺功能的一種指標。 最大耗氧量是評價一個人有氧作業能力的最佳指標之一，許多研究人員認為最大耗氧量具有獨立特性，和速度、肌力等要素相關偏低，是評估激烈身體活動能力的客觀標準。 最大耗氧量的單位大多以每分鐘每公斤體重消耗幾毫升氧氣(ml/kg/min)來表示，稱為最大耗氧量的相對單位；另外也有以每分鐘消耗幾升氧(l/min)來表示者，稱為絕對單位。目前世界上最大耗氧量的最高值，男性為94ml/kg/min，女性為77ml/kg/min；國內選手則以長距離跑者的最大耗氧量之值較高，男長跑優秀選手的平均值約為63ml/kg/min，女長跑選手平均值約為56ml/kg/min。 對一般人而言，最能代表體能與健康的指標就是心肺耐力，而最大耗氧量正是心肺耐力的重要指標。最大耗氧量愈大者愈能從事較長時間的激烈運動，最大耗氧量愈小者，其所作之運動強度只要超過最大耗氧量的百分之五十，就極易感到疲勞。對運動員而言，若持續運動時間超過五分鐘以上的運動，最大耗氧量較高者，其獲勝的機會就相對的增大。 |
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| 資料來源： | 國家教育研究院_最大耗氧量 |
| 授權資訊： | 資料採「 創用CC-姓名標示- 禁止改作 臺灣3.0版授權條款」釋出 |