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休閒運動 - 教育百科
| 休 | |
| 閒 | |
| 運 | |
| 動 |
國家教育研究院辭書
基本資料
| 英文： | Recreational Sport |
| 作者： | 張宏亮 |
| 日期： | 2000年12月 |
| 出處： | 教育大辭書 |
辭書內容
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名詞解釋： 「休閒」的英文字是Leisure，源自拉丁語的Licere，而Licere又源自Schola，意指擺脫生產勞動後的自由時間或自由活動而言。 「休閒運動」指在休閒時間內，參與者自由選擇，為獲得本身樂趣而從事之運動；此種運動包括體能運動(Physical exercise)和娛樂性運動(recreational sports)。休閒運動強調個人意願及自我發展，在運動中追求健康與體能發展，並達到放鬆的目的，更重要的是從運動中獲得內在滿足感。 隨著社會的轉型，機器取代人工，人類的工作時數逐漸減少，可自由支配的時間增加，因此，如何在工作之外安排適當的休息生活日益受到大眾的重視。另一方面，因為生活方式的改變，人類因坐式的工作(Sedentary work)型態增加，身體活動量逐漸減少，加上飲食、營養過剩，使身體適應能力(physical fitness)降低，因此，以休閒運動來調適生活，提升自己的體能水準，是目前大眾應重視的問題。 從事休閒運動的益處很多；主要的益處是對身體及心理方面的益處如下： 1.身體方面：(1)增加心臟血管能力：加強心肌功能、降低心跳率、降血壓等；(2)減少體脂肪：改善體格、增進工作效率等；(3)改善肌力與肌耐力：減少肌肉受傷情形、增加緊急應變能力等；(4)增加柔軟度：使身體各關節活動範圍加大、肌肉、韌帶之伸展程度增加；(5)其他：增加氧的使用能力、防止老化、從工作中快速的消除疲勞等。 2.心理方面：(1)減少心理緊張：減少壓力症狀、降低焦慮等；(2)增加社交機會：縮短人與人之間的距離、改善人際關係；(3)增加疲勞抵抗能力：體力、耐力的增加、減少疲勞感；(4)其他：幸福感、提升自我觀念、改善生活品質等。 有關休閒運動的分類方式，許多學者的觀點不盡相同。克勞澤(D.R. Chrouser)將休閒運動分為： 1.個人及雙人運動：射箭、羽球、保齡球、高爾夫等； 2.團體運動：排球、籃球、棒球等； 3.體操：器械體操、高低槓、鞍馬、吊環等； 4.打鬥運動：柔道、劍道等武術運動； 5.水上運動：游泳、滑水、潛水等； 6.冰上活動：溜冰、滑雪、冰上曲棍球等； 7.舞蹈：土風舞、社交舞、韻律舞、芭蕾等； 8.體適能運動：自行車、慢跑、健行、伸展操等。 |
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| 資料來源： | 國家教育研究院_休閒運動 |
| 授權資訊： | 資料採「 創用CC-姓名標示- 禁止改作 臺灣3.0版授權條款」釋出 |